今日午前中の天気は曇り後雨、そして午後は雨は止んで晴れ間が見えて暑くなりました。最高気温は２８度まで上がったようです。
そんな天気でしたが、今日は午前９時と午後２時半からそれぞれ３０分間ほど来客があって時間を取られたのでトレーニングは１０時少し前から行いました。
BCTとお地蔵さんコースでのラン１３ｋｍでした。
今日は最初の１ｋｍを８分台で走ろうとゆっくりスタートしました。しかし１ｋｍ通過が７分４１秒で予定より速かったです。ただ心拍数は小まめにチェックしていて１００ｂｐｍ前後でしたから安心していたのです。今日はスタート直後の心房細動がなくホッとしていました。
そして前半は７分台/ｋｍを切らない様に気を付けて走っていて、７ｋｍ地点を過ぎてからは６分台/ｋｍになる様に少しペースアップしたのです。
今日は２ｋｍ地点辺りから雨がポツポツと落ちて来てその後小雨、そして一時は強い雨脚の時もあったのですが、後半は６分半/ｋｍ前後で走れていて雨は気にならず気持ち良く走ることができました。
心拍計を小まめに見ていましたが殆ど変わらず１００ｂｐｍ台前半で推移していたので、ラスト１ｋｍは６分１０秒台まで上げて見ようと思い、更にペースを上げました。結果１３ｋｍまでのラップは６分６秒でしたが、この時の心拍数は相変わらず１０５ｂｐｍ前後だったんです。
以前から心配していた心拍数なんですけど、心房細動が出た時に１４０ｂｐｍへとか１８０ｂｐｍへと急上昇することがありますが、ペースを上げても心拍数がさほど上がらないというのが最近の私の心臓の動きになっています。服用している心房細動を抑える薬のせいなんでしょうね。心房細動だけではなくて心臓の動き自体を抑える薬なんです。
そしてこの薬は血圧を下げる効果もあります。今までは上が１４０台だったり良くて１３０台後半が常でした。でもここ２年以上愛飲しているアロエジュースのお蔭か最近は１３０を切って１２０台後半ぐらいまで下がっていたのですが、処方されている心房細動を抑えるこの薬を飲み始めてからは血圧は上が１１０台にまで更に下がっています。なのでこの薬の効果は心臓の動きを抑え、血圧も下げるという効果をしっかり発揮しているなぁ～と実感しているのです。
しかし走るペースを更に上げて５分台/ｋｍになった時に、さて心拍数が上がってくれるのかどうかいよいよ心配になってきました。今月１６日が次回の心臓ペースメーカー外来なのでそれまでに実際に５分台/ｋｍで走ってみてその結果がどうかを先生に報告しないといけません。５分台/ｋｍで走っても相変わらず１１０ｂｐｍに届かないようだとこれは結構苦しい走りになってしまいます。１０ｋｍ程度の距離ならまだしもフルマラソンを走っても心拍数が１１０ｂｐｍ前後にしか上がらなかったらサブ４を狙うなんてことは難しいと思われます。
今日のデータです。
体調を整えて来週前半には５分台/ｋｍでの走りにトライです。
2021年9月の距離合計 ラン97.0km、スイム3.0km、バイク120.0km
2021年1-8月の距離合計 ラン1,600.0km、スイム33.0km、バイク2,425.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
