昨日のトレーニングでデータをアップ出来ていなかったので今日改めてアップします。
昨日はとても涼しくて１２時過ぎの気温が２３度、北風も２ｍ程度ありました。急に涼しくなるのでビックリしてしまいますが、涼しい方が走るには好都合ですね。
今までの早朝ランではなく昼間走ったこともあるのですが、昨日は最初の１ｋｍが７分１７秒、次の１ｋｍは７分９秒と普段に比べたらずい分と速いペースでした。しかし心拍数が上がることもなく、昨日は計１６ｋｍ走ったのですが、最後まで心房細動は出ませんでした。蒸し暑いという不快な要素がなかったこともその要因の一部にはなっているのだと思います。
そして後半の９ｋｍはずっと６分台/ｋｍを維持できていたのです。それでも最大心拍数が１２６ｂｐｍ、平均では１１２ｂｐｍでした。心拍数もとても良い感じの数値でした。
昨日のデータです。
さて今日です。
今日は雨の一日となりました。それに昨日より更に気温が下がってましたね。午後２時で２０度でした。半袖ではちょっと寒く感じるくらいの気温です。１０月中旬の気温だそうです。最近は気温が一気に変わってしまうので気を付けないと風邪をひいてしまいます。夜寝る時は毛布を用意しないといけない感じですね。しかし来週はまた気温３０度の日もあるそうですから困ったもんです。
ところで心房細動の発生を抑える為に処方してもらった薬が切れてしまうので午前中に大和成和病院へ行って貰ってきました。今月１６日に次の心臓ペースメーカー外来の予約が入っているので今日は処方箋だけを書いてもらったのでした。
しかし今日の病院はとても混雑してました。受付前のホールの椅子も中待合の長椅子どちらも満席で立って待っている患者さんも多かったです。私は予約なしの薬だけなのですがそれでも４０分程待たされてしまいました。９月になったから？涼しくなったから？でしょうか、理由は分かりません。
帰宅後午後からBCTと３本ローラー台でのバイク練習だけなんとかこなしました。
サイクルコンピューターのデータです。
距離 ３０．０ｋｍ
時間 ５５分５４秒
時速 最大４１．４ｋｍ/ｈ 平均３２．２ｋｍ/ｈ
心拍数は最大で１１７ｂｐｍ、平均では９６ｂｐｍでした。
前半１５ｋｍまでは時速３１ｋｍ/ｈ前後で楽をしてしまいましたが、その後は３４～３５ｋｍ/ｈに上げ、最後の１ｋｍはクールダウンで３０ｋｍ/ｈへと落としましたがその前２ｋｍ区間は４０ｋｍ/ｈ前後で頑張って廻してみました。
その結果の心拍数でしたが、それでも最大１１７ｂｐｍと言うのは思ったより低い数値でした。本人的には１３０ｂｐｍ台くらいかと思っていたのですが、これも処方されて飲んでいる心房細動を抑える為の薬のせいなのでしょうかね？この薬は心臓の動き自体を抑えたり血圧を抑える効果もあるのです。そのせいで心拍数が上がらないのでしょうか？
今日は主治医の先生とはお会いしていないのですが、１６日は色々話が出来ますのでこの辺りのことを良く聞いておかないといけないのでしょう。
2021年9月の距離合計 ラン16.0km、スイム0.0km、バイク30.0km
2021年1-8月の距離合計 ラン1,600.0km、スイム33.0km、バイク2,425.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
