今日は秋分の日なんですが、関東でも気温が３０度を超えて真夏日になりましたね。天気も良いしお墓参りに行かれた方々は多かったことでしょう。
我が家も伊勢原のお寺さんにあるお墓の掃除に行かないといけないとは思っているのですが、まだ誰も入っていないことだしとか、何だかんだと理由を付けて行きそびれています。お墓参りに行かれたご近所さん方、我が家のお墓回りが雑草だらけでお見苦しくてすいませんです。
お墓の掃除に行かなければと言う気持ちはあるのですが、今日は午前中に自宅の私道の芝刈りをやって、昼食後はトレーニングを優先させていただきました。悪しからずです。
昨日も気温はほぼ同じでしたが曇り空で日差しがない分良かったのですが、今日は秋晴れで日差しが強くかなりの暑さでした。そんな中でのトレーニングはBCTとお地蔵さんコースでの１０ｋｍランと実家に移動してから３本ローラー台でのバイク練習も２０ｋｍだけ行いました。
外ラン１０ｋｍは暑さもあって無理せず７分/ｋｍ前後で終始しました。心拍数は平均で１０４ｂｐｍでした。
今日のデータです。
シャワーを浴びたり１時間ほど休憩を挟んで３本ローラー台でのバイク練習は１８日以来５日振りとなってしまいました。今月のバイクは目標クリアが難しくなっています。あと１週間頑張らないといけませんね。
サイクルコンピューターのデータです。
距離 ２０．０ｋｍ
時間 ３６分０４秒
時速 最大３６．９ｋｍ/ｈ 平均３３．３ｋｍ/ｈ
心拍数は最大で１０６ｂｐｍ、平均では９８ｂｐｍでした
2021年9月の距離合計 ラン190.0km、スイム6.0km、バイク200.0km
2021年1-8月の距離合計 ラン1,600.0km、スイム33.0km、バイク2,425.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
