明日の小田原尊徳マラソン（ハーフ）参加に向けて今日は休養日にしてトレーンングは一切行わない予定でいたのですが、何か少し身体を動かしたくなってしまって開脚ストレッチと体幹トレーニングだけは行いました。この２つは毎日やらないとどうも気分がスッキリしません。心拍数が上がる様なこともないし４０分程度の運動なので良いでしょう。
しかし今日は寒いですね。昼１２時で５度しかなくこの後気温は下がって夕方からみぞれ交じりの雨でした。日付の変わる前に止むそうでたとえ雪になっても積もるほどではないと思いますが、明日のマラソン大会に影響がないことを祈るのみです。大会の場所は小田原で海のすぐ近くですから積もることはないと思っていますが果たしてどうでしょうか。
大会のコースですが、小田原アリーナ前からのスタートで酒匂川沿いの遊歩道がメインのコースになっています。下の地図にある川沿いを２周回しますが概ね平坦で走りやすいと思います。しかし川沿いの遊歩道は幅が狭いので速いランナーさん達は少々走り辛いかも。私は練習がてら７分/ｋｍ程度でのんびり走る予定です。
写真は今年の大会パンフレットより。
3月の距離合計 ラン41.0km、スイム1.0km、バイク40.0km
体幹トレーニング8日、飲酒日1日
2025年1-2月の距離合計 ラン240.0km、スイム7.7km、バイク445.km
体幹トレーニング55日、飲酒日5日
2024年の年間距離合計 ラン1,346.1km、スイム57.0km、バイク2,648.0km
ウォーキング 11.0km、体幹トレーニング 276日、飲酒日19日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
体幹トレーニング8日、飲酒日1日
2025年1-2月の距離合計 ラン240.0km、スイム7.7km、バイク445.km
体幹トレーニング55日、飲酒日5日
2024年の年間距離合計 ラン1,346.1km、スイム57.0km、バイク2,648.0km
ウォーキング 11.0km、体幹トレーニング 276日、飲酒日19日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
