ヘルペスその後 & 今日のトレーニング

今月は上旬に少々体調不良を起こしてトレーニングが出来ない日があったのですが、その後首筋にヘルペスができていることが分かり投薬と塗り薬を付けて患部の回復を待っていました。体調自体は回復してトレーニングは４日と５日が出来なかっただけでその後はランニングとバイクについては再開しています。ただ患部がえぐれていて見た目に汚らしいのでプールで泳ぐことは控えていたのです。

 

患部がなかなか綺麗に戻らず今月はずっとプールに行けず仕舞いだったのです。でもやっとかさぶたが出来てきてこれならプールで泳いでも大丈夫というところまで来たので、今日は今月初めてスポーツクラブへ行って泳いできました。

 

患部はこんな感じで回復してきました。

 

 

 

スポーツクラブへは開場と同時の午前１０時に行って泳ぎ始めました。最初は私一人で往復コースを泳げていましたが、直ぐに一人男性が入ってきました。今までもこの時間に来て泳いでいる人です。結構速く泳げる人なので途中で何回か私がコースの端まで来ると立ち止まって先に行ってもらうのですが、なるべく立ち止まりたくはないので私も頑張って泳いでしまうのです。普段は腕だけの泳ぎでバタ足は殆ど使わないのですが、頑張って泳いでしまうとキックも使うことになります。なので結構な運動量になってしまって疲れました。

 

でも普段の楽をしている泳ぎよりもこの方がキツイのですが練習としてはとても良い感じになります。今後も毎週月曜日の同じ時間に来て速い泳ぎの彼に尻を叩かれながら泳ぎたいと思っています。

 

今日は出来れば１５００ｍ泳ぐ予定でしたが、久し振りなのと頑張って泳いでしまったので１０００ｍで終了しました。まあ泳げるようになっただけでも良しとします。

 

 

 

 

そして午後からはＢＣＴをやってその後軽めに９ｋｍだけ走ってきました。

昨日の２０ｋｍ走の疲れと午前中のスイムで普段使わないバタ足キックのせいでしょうか、ホントに軽めのジョグとなりました。

 

今日のデータです。

 

 

 

 

今日は気温が２５度ぐらいまで上がっていましたが日差しはなく南よりの風が３ｍ程度あって走っていても少しヒンヤリする感じがあって気持ち良かったです。

 

そして走ったお蔭で疲労が取れた気分になれてスッキリできました。やっぱり汗をかくと気持ちが良いです。

 

 

 

さて昨日の２０ｋｍ走ですが、昨日のブログにラップのデータを載せ忘れていたことに気が付きました。１日遅れですが昨日の２０ｋｍ走のラップです。

 

 

 

 

 

 

 

 

2021年5月の距離合計　  ラン186.0km、スイム1.0km、バイク300.0km

2021年1-4月の距離合計　 ラン824.0km、スイム16.0km、バイク990.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km