厚木飛行場１周２０ｋｍ走

今日は２０ｋｍ走をしたくなったので朝ランは行わず、その後の実家の用事を手短に済ませて９時半から厚木飛行場１周コースに向けて走り出しました。

 

今朝の天気は曇りで一時晴れ間が見える時もあり雨の心配はなかったです。気温は１６～１７度で北の風が２ｍ位でしょうかありました。ハーフパンツに薄手の長袖Ｔシャツと半袖Ｔシャツの重ね着で手袋なしでしたが、日が陰って曇り空になった後半はこの格好で丁度良かったです。

 

今月３日にトライアスロン仲間と２０ｋｍ走をしていて今月２度目のロングです。でも無理はせずに６分/ｋｍを切らない様に抑えて走りました。そして予定内での走りが最後まで出来てまずまずでした。

 

今日のデータです。

 

 

 

心拍数は一度大きく跳ね上がった時がありましたが、ここは急な上り坂の場所ですからそのせいだっだと思います。まあ想定内の動きでこのくらいは問題なしです。

 

来週もどこかでまた２０ｋｍ走を考えています。そしてその時は今日よりも少し速く２時間以内を目標とする予定です。

 

 

 

2020年10月の距離合計　ラン152.0km、スイム2.5km、バイク250.0km

2020年1-9月の距離合計　ラン1,204.0km、スイム24.5km、バイク2,172.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 
2017年の年間距離合計　ラン1,548.8km、スイム41.6km