ラン８ｋｍ & 父との面会

今日は母がデイサービスに出掛けた９時過ぎからトレーニング行いました。

毎度の開脚ストレッチと体幹トレーニングを行いその後はおじぞコースでの８ｋｍラン。

１０時の天気は晴れ、気温６度、湿度３４％、南よりの風１ｍ。ウエアはロングタイツと薄手の長袖Tシャツにウィンドブレーカー、そして帽子と手袋でした。６度は寒いですね、湿度も低くてカラカラ状態。巷ではインフルエンザが猛威を振るっているので体調管理には十分気を付けないといけません。小まめな手洗い、うがいにマスクはマストです。

寒かったせいかイマイチペースは上がらずでその割には心拍数が高かったです。でも最後まで楽しく走れていたので良しとします。平均ペース６分４５秒/ｋｍ、平均心拍数１３４ｂｐｍでした。

ガーミンのデータです。

午後からは母の薬の処方箋を貰いに病院へ行ってきました。待合では咳をしている人が多くて風邪やインフルの患者さんなのでしょう。

父も母と同じ主治医の先生ですから母の処方箋を貰う序でに父の状態も聞いてきました。

特別苦しむ様子もなく徐々に衰えているとのことで、また昨日からの不整脈についても看護師さんからの話と同様でした。更に加えて不整脈が原因で亡くなった方が本人にとっては苦しまずに済むとも言っていました。

その後は病院で待ち合わせをしていた家内と一緒に父のいる病室へ行って１５分間の面会をしてきました。

入院前も後もずっとそうなのですが、父の顔色はとっても良いです。点滴を外して水分すら摂っていない状態で７日目なのですが、まだまだ回復してくれるのではないかと思ってしまう程でした。そして今日は私の呼びかけに昨日よりももっとしっかり目を開けてくれて手を握るととっても暖かく、今日も父の温もりをしっかり受け取ることが出来ました。

また明日面会に来るからね、と言って病室を後に。

12月の距離合計 ラン87.0km、スイム2.1km、バイク170.km
体幹トレーニング22日、飲酒日2日

2024年1-11月の距離合計 ラン1,243.1km、スイム54.9km、バイク2,418.0km
ウォーキング 11.0km、体幹トレーニング 247日、飲酒日15日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km