今日のトレーニング

昨日の２０ｋｍ走の疲れが残っていた様で、今朝４時２０分に目は覚めたのですが「走ろう！」という気にはなりませんでした。起床は５時５０分で朝ランは中止しました。

 

しかし今日は午後から雨になるとの予報があったので走るなら午前中しかありません。

 

実家での家事ルーチンを早めに切り上げて今日は８時１０分からＢＣＴを行い、その後８時４５分ごろからお地蔵さんコースで９ｋｍだけ走ってきました。そして２０ｋｍ走の疲労を考慮して無理せずに楽な範囲での走りに徹しました。

 

今日のデータです。

 

 

北風が冷たかったです。自宅までのラスト２ｋｍはまともに向かい風になるのですが、手袋をしていて丁度良かったです。だんだんと寒くなってきますね。もう早朝５時からの朝ランは止めて早くても今日の様に９時ぐらいからの時間帯にした方が良いかもしれません。

 

 

午後からは予報通り雨になりました。２時半から時間が取れたので室内での３本ローラー台で２０ｋｍだけ乗りました。

 

サイクルコンピュータのデータです。

 

距離　２０．０ｋｍ、 
タイム　３８分２４秒
時速　最高３５．９ｋｍ/ｈ、平均３１．３ｋｍ/ｈ

 

心拍計のデータです。

最大心拍数１５６ｐｍ、平均心拍数１２８ｂｐｍでした。

 

 

今日の心拍数、これは心房細動ではないと思いますが、３０分前の急激な心拍数の減少と復活は実際の心拍数ではない様に思います。ペースを落とした訳ではありませんし、この心拍数の動きは全く自覚がありませんでした。心拍計の感度の問題だと思います。

 

 

 

2020年10月の距離合計　ラン161.0km、スイム2.5km、バイク270.0km

2020年1-9月の距離合計　ラン1,204.0km、スイム24.5km、バイク2,172.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km 
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km 
2017年の年間距離合計　ラン1,548.8km、スイム41.6km