BCT & 雨中の２０ｋｍ走

天気予報では午後から雨になるとのことでした。

できることなら午前中にトレーニング終わらせたいところなのですが、なかなかそうもいきません。

午前中に済ませなければならないことがあったので残念ですが、トレーニングは午後からとなりました。

 

早めに昼食を済ませ、１２時少し前からBCT始めました。このBCTをやっている頃からポツポツと雨が落ちてきました。予報通りです。

どうせ汗を大量にかいて全身ビッショリになるのですから雨に濡れたところで同じことです。と割り切って走りました。

一昨日２０ｋｍ走っていて、昨日がバイク３０ｋｍやっているので本来なら今日は軽めに１２ｋｍ程度でも良いのですが、何だか無性に２０ｋｍ走りたくなっていました。なのでこのところ定番になってしまった厚木飛行場１周コースへ向けて走り出しました。

 

走り始めはそれ程強い降りではなかったのですが、飛行場の正門前を通過して６ｋｍ地点の光陵公園辺りから雨足が強くなってきました。そして１０ｋｍ地点の綾瀬スポーツ広場辺りまでの間に全身、シューズの中までビッショリ濡れてしまいました。でもその後はまた小降りになってくれてそれ程走り辛いということではなかったです。

ペースも良い感じでしたし、雨の中でしたが楽しく走れました。

今日のデータです。

 

 

本人はあまり感じていませんでしたが、光陵公園で水分補給するまでの間が心拍数の上下動が大きかったです。その後は心拍数も落ち着いてましたね。ただ最後２ｋｍで心拍数上がってしまいました。

途中では距離延ばして２５ｋｍまで走ろうかとも考えたのですが、調子に乗って走ってしまうと怪我をするかも、と思い直し今日は２０ｋｍまでとしました。休養日を取って疲労を抜いてから、来週は２５ｋｍにトライしようと思っています。

 

 

今月の距離計　ラン１７８．０ｋｍ、 スイム１．５ｋｍ、 バイク１９５．０ｋｍ

１ー５月の距離計　ラン９１０．０ｋｍ、 スイム１４．７５ｋｍ、 バイク（３月から）４０９．０ｋｍ

2017年の年間距離合計　ラン１，５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ

BCT & バイク３０ｋｍ

今日は母が１日デイサービスに行っているので私は終日実家で父のお相手です。

とは言っても話すこともなく、父は父で庭に出たり新聞読んだり自分のやりたいことをやってくれているので助かっています。食事の準備だけしておけば良いのですから母の相手をするよりはずい分と楽なのです。

ただ今日は梅雨の間の晴れ間を利用して洗濯や布団干し、そして庭の芝刈り、庭木の剪定と朝からやることがてんこ盛りでした。

湿度が高いので動いていると汗が流れます。

 

トレーニングは午後２時から行いました。

BCTと３本ローラー台を使ったバイク練習ですが、湿度あり過ぎて庭でのバイク練習は止めです。

２階の部屋でクーラーと扇風機を稼働して涼しい中で行いました。

今日のバイク練習の結果です。

 

距離３０ｋｍ、タイム１時間４分２６秒、

時速　最高３２．８ｋｍ/ｈ、平均２７．９ｋｍ/ｈ

心拍数　最高１５８ｂｐｍ、平均１４２ｂｐｍでした。

 

今日も３０ｋｍを１時間で、はできませんでした。

２０ｋｍまでが２５～２７ｋｍ/ｈで、その後ラストまでは３０ｋｍ/ｈ以上で頑張れたので良しとします。３０ｋｍを１時間、って結構キツイです。そしてクーラーの利いた部屋でもバイク１時間乗っていると半端ない汗です。今度はいつ達成できるのかちょっと不安になってきました。

 

 

今月の距離計　ラン１５８．０ｋｍ、 スイム１．５ｋｍ、 バイク１９５．０ｋｍ

１ー５月の距離計　ラン９１０．０ｋｍ、 スイム１４．７５ｋｍ、 バイク（３月から）４０９．０ｋｍ

2017年の年間距離合計　ラン１，５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ

BCT & 厚木飛行場１周

梅雨空でどんより曇っていましたが何とか雨が落ちてこない間に走れました。

昼過ぎ１２時半からBCTやってその後２０ｋｍ走行いました。コースは毎度の厚木飛行場１周です。

気温は２２～２３℃と昨日までよりちょっと高めでしたが、北よりの風が吹いたりしていて少し冷たく感じる時もありました。しかし湿度が８０％前後はあったようで蒸し暑くもあり、汗の量も半端なかったです。走り終わって短パンを脱いだ時にその短パンが汗でずっしりと重さを感じました。

 

出だしは身体が重いかな？と感じながらゆっくり目でのスタートです。そして７ｋｍ過ぎからやっと６分/ｋｍを切っての走りができるようになりました。

今日のデータです。

 

 

今日はペースも心拍数もとても良い感じでした。特に心拍数は落ち着いていてビックリです。

次回はこの６分/ｋｍペースで２５ｋｍまで距離を延ばそうかと思っています。

 

 

今月の距離計　ラン１５８．０ｋｍ、 スイム１．５ｋｍ、 バイク１６５．０ｋｍ

１ー５月の距離計　ラン９１０．０ｋｍ、 スイム１４．７５ｋｍ、 バイク（３月から）４０９．０ｋｍ

2017年の年間距離合計　ラン１，５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ

スイム１５００ｍ

今日は朝から終日雨模様ですね。梅雨真っ只中です。

そんな憂鬱な天気の中でも、今日は皆さん元気いっぱいのことと思います。

そうです、昨夜のサッカーワールドカップ日本代表は難敵コロンビアに見事２－１で勝利しました。

長男と二人でTV観戦していましたが日本が２－１と勝ち越した後は早く時計が進んでくれないかと気をもみましたし、アディショナルタイムの５分間はとってもハラハラドキドキでした。早い時間帯から数的優位に立ち、後半はその優位な状況をしっかり使い勝利をおさめた日本の選手達には「おめでとう！」そして「決勝トーナメントへの夢を繋いでくれてありがとう！」と言いたいです。

次のセネガルからも勝ち点３を奪って決勝トーナメントに進んで欲しいと思います。

 

 

さて、今日のトレーニングですが終日雨で時折強い降りになったりしています。

外でのランニングはとても走り辛くなるので止めにしました。そして久し振りにスポセン体育館のジョギングコースを利用しようかとも思いましたが、今日の使用可能な時間帯は午前中と夜になっていて昼過ぎからの時間は使用不可となっていました。残念です。

そして室内でのローラー台を使ったバイク練習もさすがに飽きてきたので今月はまだ一度も行っていない引地台のプールに行くことにしました。

２時に到着しました。丁度１０分間の休憩時間の時ですからここで帰られる方もいて泳ぎ始めは比較的空いていました。久し振りの泳ぎです。フリーコースで泳ぎましたが気持良かったです。

ところが、２時半を回った辺りから幼稚園児とその母親とか、帰宅後の小学生達が何組がやってきたのです。大人達も普段より多めにやって来ました。

こうなるとフリーコースではのんびり泳いでいられません。目の前を斜めに横切られたりしますので１２００ｍ泳いだところで隣の一通コースへ移動することにしました。

最後３００ｍは２５ｍ泳いでロープ潜って隣のレーンへ移動しながらの泳ぎになってしまいましたが、何とか合計１５００ｍ泳ぎました。

梅雨が明けるにはまだ３週間ぐらい必要でしょうか？その間まだ何回かはここ引地台公園の温水プールに泳ぎに来ることになります。午前中に来た方が空いているようなので次回は午前中にしようと思っています。

 

引地台公園の噴水広場です。

 

今月の距離計　ラン１３８．０ｋｍ、 スイム１．５ｋｍ、 バイク１６５．０ｋｍ

１ー５月の距離計　ラン９１０．０ｋｍ、 スイム１４．７５ｋｍ、 バイク（３月から）４０９．０ｋｍ

2017年の年間距離合計　ラン１，５４８．８ｋｍ、 スイム４１．６ｋｍ

万引き家族

今日は午前中両親の介護保険認定の調査員がこられてそれぞれ面談していただきました。

いつもそうですが、調査員の方は多くの家庭に行って様々なケースの高齢者たちと接していますし、介護施設などでの経験も豊かな方々ですので病院の医師とは見方が全く違います。とても細かい所まで気にかけてくださりお話をしていてとても安心できるのです。

同時に、両親の今後のことについても多くのアドバイスを頂け頼りになる思いでした。

認定作業には１ヵ月程度かかるそうですが、毎度のことです。多分現在と同じ認定結果だと思います。

 

さて、今日夕方からは別の案件で実家を出られなくなるのでそれまでの間を利用して午後から久し振りに家内と一緒に海老名まで行ってランチと映画を観てきました。

今年のカンヌ国際映画祭パルムドール賞を受賞した「万引き家族」です。

鑑賞途中で母からの電話が入らないかと心配半分でしたが、評判通りのとても良い映画で樹々希林さん初め、子役の二人（城桧吏くんと佐々木みゆちゃん）、リリーフランキーさん、安藤サクラさん、松岡茉優さんも皆さんが圧巻の演技でした。とっても楽しめた２時間でしたよ。

 

ところが、半分を過ぎた辺りで私と家内の携帯に着信が続けざまに入ったのです。ラインです。

音は出ませんでしたが家族ラインへ長男からです。

仕事中にハサミで指を切ったそうで病院で３針縫った、今から帰宅、とありました。

これに関する次男のチャチャも入っていてバイブの連続です。

 

指を切った！？

 

全くドジな長男です。映画の肝心なところで気が削がれてしまいました。

まあ病院へ行って治療が済んでいるようなので心配はいらないでしょうが、マッタクモー！です。

 

そして観終わって映画館を出たところで今度は母からの電話です。うわぁ！来てしまった！！

命にかかわるような要件ではないのですが、機嫌がすこぶる悪しです。

直ぐに帰るからと言ってその後も乗り換えの大和駅や下車駅の度に母に電話をする羽目になりました。

現在は実家に戻り、両親ともに平穏無事です。ホッとしています。

 

我が家は差し詰め「世話の焼ける家族」とでも言うのでしょうか。警察のお世話にはなっていないのでまあ良いか。