昨夜は、帰宅が遅かった息子より先んじて入浴し、何とか日付が変わる前にベッドに入った。
そして今朝。いつものように目覚ましが鳴り、時間差でスマホアラームが鳴ってリビングへ。
今日は寝具類も含めて洗濯機山盛りの大洗濯だ。息子を送り出し、夫と朝食を摂った後、ベランダ一杯に干し上げる。今日もいいお天気だ。
息子が今夜は家で夕飯を食べるというので3人分のお米を研ぎ、サラダを用意する。
今日は午後から断捨離トレーナーのMさんが来訪される。リビングやキッチン回りをあれこれ片付けしながら、今日はどこをやることになるだろうかとぼんやり考える。
夫がクリーニング屋さんに出かけて帰ってきて、Mさんがおられる間、自分は外した方が良いので、お散歩に出かけてくるとのこと。
モタモタと下着やハンカチ等の断捨離をしているうちにお昼になり、レンチンパスタとフリーズドライスープを頂く。歯磨きを終え、おしぼりを冷やし、5分前にスタンバイする。ほどなくしてピンポンが鳴り、Mさんが到着される。
台所や納戸等を一通りご覧になって、「改めて良く頑張ってやりましたね～」と。昨日やった押し入れ等も実際に見て頂いてから、「今日も冷たい方がいいですか？」とアイスティ―をお出しする。「来るたびに少しずつ変わっていますね。いい気を感じます。」と仰る。
一通りお話をして、今後の展望と目標について相談する。息子が家を巣立つ日が具体的になってきたので、出来ればその後、結婚以来初めて持つことになる“私の”部屋がある程度完成するのを見届けて頂きたい。
残るはZoomが2回、リアルに来訪して頂けるのが1回。
Zoomは今月と来月の1回ずつにして、最後の来訪は11月末にお願いすることにした。そのタイミングで今回の断捨離フルサポートは修了だ。もちろんその後も、別途契約すれば来訪もZoomもLINEでのサポートもお願い出来るということも併せて確認する。
「今日はどうしましょうね」とあらゆる角度からリビングを見たりしているうちに、隣の和室の整理ダンスの1か所の引き出しからタオルがはみ出していたのをMさんが見つける。「今日はここかもしれません」と仰る。いやはや、ボディタオルが必要以上に詰め込まれている。「ここには何が？」と訊かれる。そもそも息子の整理ダンスだったが、9年にわたる不在で、今や下半分に私のヨガウエア類を入れている。
ウエアもかなりの数になっている。既に今回の断捨離で1度は処分して、それなりに入れ直せていたのだけれど、これはもうやるしかない・・・と覚悟を決めて一番下のレギンスの引き出しから全て棚卸して着手。
まずは古さを基準にやってみましょうか、と言われる。既にヨガスタジオに通い出してから17年近く経つので、ごく初期に着ていたものは既に処分している。今持っているもので一番古そうなのは、指導者養成コースに通っていた7年前頃からのものだろうか。古い物、あまり履き心地が良くない物、セールで買ったけれどイマイチ好きでない物等をどんどん袋に入れる。最初袋に入れたのは3分の1くらいだったが、最終的には半分近くが処分袋に入った。
そして、残したウエアをショップのように並べてみましょう、と。実際にショップではハンガーにかかっていたり縦に積まれたりしていて、引き出しに畳む感じで売られていることはないけれど、開けた時にワクワクするように、がポイントで色毎にグラデーションになるように美しさを意識して収納する。かなりすっきりした。
続いて下から2番目のトップスを。こちらも同様に処分して、レギンスと同じ数まで減らした。ここでは畳み方を工夫して綺麗に自立するやり方を教えて頂く。大きさを揃えていくのがなかなか一苦労だ。
最後に下から3番目の常温スタジオ用の厚地のもの、羽織物や小物等も。こちらもかなり減らし、合計４つの紙袋がそれぞれ一杯になった。もちろんビフォー・アフターの写真撮影も忘れずに。
かなり根を詰めて行ったので、疲れた。Mさんから「ヨガウエアは捨て難きものだと思うが、それがどんどん処分出来る●●さんは凄い」と褒めて頂く。ついついMさんの前ではええかっこしぃをしてしまう傾向があるが、自分でも内心多いな～、これはずっと着ていないなぁと思っていたので、いいタイミングで背中を押して頂いたと思う。
パーソナルスペースを作るためには、箪笥の中身が複数人で混在しているよりも、自分の物だけに特化している方が良いに決まっている。
ひとまず休憩。残り時間45分ほど。息子の鎌倉土産のサブレで水分と糖分を補給して人心地つく。
次回の日程を確認して、お見送り。今日も30分ほど延長してくださった。一歩も外に出ていなかったので、新聞を取りに階下迄一緒に降りる。
お散歩に出ていた夫に、Mさんがお帰りになった旨連絡したら、既に最寄り駅前まで戻ってきて、カフェでお茶をしていた様子。ほどなくして「お疲れ様」と甘～い飲み物をお土産に帰宅した。有難く頂いて、ほっと一息つく。夫は今月2回目のジムに出かけ、私は夕飯の支度を済ませる。
母にはMeet通話でご機嫌伺い兼生存確認。ちょうど夕食が終わり、雨戸を閉めて戻ってきたとのこと。今日はヘルパーさんが見えて、買ったものの袖が長くて着られなかったブラウスを持って帰って頂いたとか。
そして眼科受診したところ、右眼は0.9視力があり、白内障の手術は不要、（黄斑前膜の）手術をした左眼は0.1しか視力がないようだが、目がべたつくようだと言ったところ薬を処方され、次回3か月後に予約を取ったとのこと。駅前に出来た新しい眼科は歩いて通えて便利だし、最新式の検査機器もあって頼りがいがあるようだ。
その後、今夜の夜ヨガに備えて、夫と2人でリビングをクラス仕様に準備し、PC等の設定を済ませる。夫と2人で夕食を済ませ、息子にはクラスがスタートする15分前迄には食事が終わるように帰ってきてねと言ってあったが、間に合いそうにないのでトレーにセットして自室で食べさせようと支度を始めたら、微妙にセーフな時間に帰宅して、ダイニングテーブルで珍しく黙々と。
フランキンセンスとラベンダーの精油をアロマポットにセットして、着替えを済ませたらASHAREさんの「オンラインぐっすり眠れる夜の瞑想ヨーガ」第３回開催だ。
10分ほど前に入室すると事務局のお二人も参加者の方も既に入室済みだった。時間迄数分あったので、クラス終了時にはお喋り会もないので、今もし何か話したいことがあれば、と。洋裁の達人である代表のHさんにバッグのリペアをお願いする話で盛り上がっていた。数分遅れて事務局Hさんから一言ご挨拶があって、クラススタート。45分ほどのクラスの後は、ゆっくり解散してそのままお休み頂ける。緩いプログラムである。
今回もリピーターさんとASHAREさんスタッフだけの参加なので自己紹介も不要だ。
まずはオームを3回唱え、静かに瞑想しながらヨーガニドラーのサンカルパ（願い事）を決めて頂く。その後は、軽く身体を動かす。手首、首、肩、足や腰を緩めてリラックスできるポーズを中心に組み立てる。正座で手首のストレッチ、猫背になって深く呼吸をし、首をゆっくり廻す。長座になって足首を良く解した後は、仰向けになって腰を緩め、ふくらはぎや膝窩リンパ節を刺激し、寝っ転がり瞑想のヨーガニドラーに。20分のヨーガニドラーは3時間の睡眠に匹敵するほどリラックス出来る有難く、初心者にも簡単な瞑想だ。
やんわり覚醒して頂いた後は、トヴァメーヴァマーターを歌い、ぼんやりと聴いて頂く。50分ほどでクラス終了。
「おやすみなさい、良い夜を」と締めると、寝落ちしました～と代表のHさんのお顔が見えてほっとする。Iさんをお見送りし、代表のお二人と少しお話してから退出し、部屋の片づけを終えた。
ということで、今日は終日籠城蟄居。
片付けとヨガウエアの断捨離と夜ヨガクラスの中身の濃い一日になった。
（追記）ASHAREさんの活動レポートに取り上げて頂きました。
そして今朝。いつものように目覚ましが鳴り、時間差でスマホアラームが鳴ってリビングへ。
今日は寝具類も含めて洗濯機山盛りの大洗濯だ。息子を送り出し、夫と朝食を摂った後、ベランダ一杯に干し上げる。今日もいいお天気だ。
息子が今夜は家で夕飯を食べるというので3人分のお米を研ぎ、サラダを用意する。
今日は午後から断捨離トレーナーのMさんが来訪される。リビングやキッチン回りをあれこれ片付けしながら、今日はどこをやることになるだろうかとぼんやり考える。
夫がクリーニング屋さんに出かけて帰ってきて、Mさんがおられる間、自分は外した方が良いので、お散歩に出かけてくるとのこと。
モタモタと下着やハンカチ等の断捨離をしているうちにお昼になり、レンチンパスタとフリーズドライスープを頂く。歯磨きを終え、おしぼりを冷やし、5分前にスタンバイする。ほどなくしてピンポンが鳴り、Mさんが到着される。
台所や納戸等を一通りご覧になって、「改めて良く頑張ってやりましたね～」と。昨日やった押し入れ等も実際に見て頂いてから、「今日も冷たい方がいいですか？」とアイスティ―をお出しする。「来るたびに少しずつ変わっていますね。いい気を感じます。」と仰る。
一通りお話をして、今後の展望と目標について相談する。息子が家を巣立つ日が具体的になってきたので、出来ればその後、結婚以来初めて持つことになる“私の”部屋がある程度完成するのを見届けて頂きたい。
残るはZoomが2回、リアルに来訪して頂けるのが1回。
Zoomは今月と来月の1回ずつにして、最後の来訪は11月末にお願いすることにした。そのタイミングで今回の断捨離フルサポートは修了だ。もちろんその後も、別途契約すれば来訪もZoomもLINEでのサポートもお願い出来るということも併せて確認する。
「今日はどうしましょうね」とあらゆる角度からリビングを見たりしているうちに、隣の和室の整理ダンスの1か所の引き出しからタオルがはみ出していたのをMさんが見つける。「今日はここかもしれません」と仰る。いやはや、ボディタオルが必要以上に詰め込まれている。「ここには何が？」と訊かれる。そもそも息子の整理ダンスだったが、9年にわたる不在で、今や下半分に私のヨガウエア類を入れている。
ウエアもかなりの数になっている。既に今回の断捨離で1度は処分して、それなりに入れ直せていたのだけれど、これはもうやるしかない・・・と覚悟を決めて一番下のレギンスの引き出しから全て棚卸して着手。
まずは古さを基準にやってみましょうか、と言われる。既にヨガスタジオに通い出してから17年近く経つので、ごく初期に着ていたものは既に処分している。今持っているもので一番古そうなのは、指導者養成コースに通っていた7年前頃からのものだろうか。古い物、あまり履き心地が良くない物、セールで買ったけれどイマイチ好きでない物等をどんどん袋に入れる。最初袋に入れたのは3分の1くらいだったが、最終的には半分近くが処分袋に入った。
そして、残したウエアをショップのように並べてみましょう、と。実際にショップではハンガーにかかっていたり縦に積まれたりしていて、引き出しに畳む感じで売られていることはないけれど、開けた時にワクワクするように、がポイントで色毎にグラデーションになるように美しさを意識して収納する。かなりすっきりした。
続いて下から2番目のトップスを。こちらも同様に処分して、レギンスと同じ数まで減らした。ここでは畳み方を工夫して綺麗に自立するやり方を教えて頂く。大きさを揃えていくのがなかなか一苦労だ。
最後に下から3番目の常温スタジオ用の厚地のもの、羽織物や小物等も。こちらもかなり減らし、合計４つの紙袋がそれぞれ一杯になった。もちろんビフォー・アフターの写真撮影も忘れずに。
かなり根を詰めて行ったので、疲れた。Mさんから「ヨガウエアは捨て難きものだと思うが、それがどんどん処分出来る●●さんは凄い」と褒めて頂く。ついついMさんの前ではええかっこしぃをしてしまう傾向があるが、自分でも内心多いな～、これはずっと着ていないなぁと思っていたので、いいタイミングで背中を押して頂いたと思う。
パーソナルスペースを作るためには、箪笥の中身が複数人で混在しているよりも、自分の物だけに特化している方が良いに決まっている。
ひとまず休憩。残り時間45分ほど。息子の鎌倉土産のサブレで水分と糖分を補給して人心地つく。
次回の日程を確認して、お見送り。今日も30分ほど延長してくださった。一歩も外に出ていなかったので、新聞を取りに階下迄一緒に降りる。
お散歩に出ていた夫に、Mさんがお帰りになった旨連絡したら、既に最寄り駅前まで戻ってきて、カフェでお茶をしていた様子。ほどなくして「お疲れ様」と甘～い飲み物をお土産に帰宅した。有難く頂いて、ほっと一息つく。夫は今月2回目のジムに出かけ、私は夕飯の支度を済ませる。
母にはMeet通話でご機嫌伺い兼生存確認。ちょうど夕食が終わり、雨戸を閉めて戻ってきたとのこと。今日はヘルパーさんが見えて、買ったものの袖が長くて着られなかったブラウスを持って帰って頂いたとか。
そして眼科受診したところ、右眼は0.9視力があり、白内障の手術は不要、（黄斑前膜の）手術をした左眼は0.1しか視力がないようだが、目がべたつくようだと言ったところ薬を処方され、次回3か月後に予約を取ったとのこと。駅前に出来た新しい眼科は歩いて通えて便利だし、最新式の検査機器もあって頼りがいがあるようだ。
その後、今夜の夜ヨガに備えて、夫と2人でリビングをクラス仕様に準備し、PC等の設定を済ませる。夫と2人で夕食を済ませ、息子にはクラスがスタートする15分前迄には食事が終わるように帰ってきてねと言ってあったが、間に合いそうにないのでトレーにセットして自室で食べさせようと支度を始めたら、微妙にセーフな時間に帰宅して、ダイニングテーブルで珍しく黙々と。
フランキンセンスとラベンダーの精油をアロマポットにセットして、着替えを済ませたらASHAREさんの「オンラインぐっすり眠れる夜の瞑想ヨーガ」第３回開催だ。
10分ほど前に入室すると事務局のお二人も参加者の方も既に入室済みだった。時間迄数分あったので、クラス終了時にはお喋り会もないので、今もし何か話したいことがあれば、と。洋裁の達人である代表のHさんにバッグのリペアをお願いする話で盛り上がっていた。数分遅れて事務局Hさんから一言ご挨拶があって、クラススタート。45分ほどのクラスの後は、ゆっくり解散してそのままお休み頂ける。緩いプログラムである。
今回もリピーターさんとASHAREさんスタッフだけの参加なので自己紹介も不要だ。
まずはオームを3回唱え、静かに瞑想しながらヨーガニドラーのサンカルパ（願い事）を決めて頂く。その後は、軽く身体を動かす。手首、首、肩、足や腰を緩めてリラックスできるポーズを中心に組み立てる。正座で手首のストレッチ、猫背になって深く呼吸をし、首をゆっくり廻す。長座になって足首を良く解した後は、仰向けになって腰を緩め、ふくらはぎや膝窩リンパ節を刺激し、寝っ転がり瞑想のヨーガニドラーに。20分のヨーガニドラーは3時間の睡眠に匹敵するほどリラックス出来る有難く、初心者にも簡単な瞑想だ。
やんわり覚醒して頂いた後は、トヴァメーヴァマーターを歌い、ぼんやりと聴いて頂く。50分ほどでクラス終了。
「おやすみなさい、良い夜を」と締めると、寝落ちしました～と代表のHさんのお顔が見えてほっとする。Iさんをお見送りし、代表のお二人と少しお話してから退出し、部屋の片づけを終えた。
ということで、今日は終日籠城蟄居。
片付けとヨガウエアの断捨離と夜ヨガクラスの中身の濃い一日になった。
（追記）ASHAREさんの活動レポートに取り上げて頂きました。
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