ロッキングチェアに揺られて

再発乳がんとともに、心穏やかに潔く、精一杯生きる

2023.9.29 明日に備えてメンテに特化の金曜日

2023-09-29 23:10:23 | 日記

 昨夜も午前様のご帰還の息子。とても付き合えないので、先に入浴してベッドへ。帰ってきたのはベッドの中で分かったけれど、起きずにそのまま就寝。

 今朝。いつも通りの目覚ましとスマホアラームが鳴って、一旦消す。夫は休務日、息子は一日出張、といっても、なんと行先は自宅最寄り駅前のホールだという。BSで朝ドラ最終回をベッドの中で視てからノロノロと起きる。相変わらず起き抜けに1度、さらに朝食前にもう1度、腹痛でお手洗いの往復だ。
 夫はベランダの断捨離に精を出している。朝食の支度を整える。息子はすっかり寝坊を決め込んでいる。起こさないでいたら朝ドラが終わっても起きてこなかった。

 3人で朝食。その間に洗濯機を廻す。ゆっくりしている時間がないのに相変わらずお喋りが止まらない息子は、本質が保育園時代から全く変わっていないと思う。息子を送り出し、洗い上がった洗濯物を夫と干す。
 午前中ベランダの避難梯子点検があるので、そちらには洗濯物が干せない(一昨年は洗濯物を干していてお小言を頂いた。去年はなんとかクリアしたけれど・・・。)。
 息子は宴会で夕食不要とのこと、2人分のお米を研ぎ、サラダだけ用意する。

 モタモタしているうちに出かける時間に。今日は月1回のお愉しみ、Wさんサロンの予約をいている。断捨離の一環でWさんが着てくださるという衣類を持ち込むのも今日で4か月連続になる。乗る予定の電車をWさんにLINEで連絡しておく。大きな紙袋を2つ、自転車の前後の籠に載せて夫が駅まで送ってくれる。これを自宅から駅まで一人で持って歩いたら途中で「手がちぎれそう~!」と半べそになるだろう。改札を通ったら一人でエスカレーターに乗り、えっちらおっちら。

 サロン最寄り駅に到着し、エスカレーターを梯子。一旦大きな袋を降ろしたら、エスカレーターで上手く降りられなくてコケそうになって焦った。駅構内を出ると、横断歩道の向こうに黒い日傘を差したWさんらしき姿が。心配したWさんが途中まで迎えに来てくださって、大きな袋を受け取ってくれる。有難い。重さにびっくりされている。見れば、私が以前差し上げたトップスを着てくださっている。ピッタリ、お似合いである。

 サロンに入ると、冷たいおしぼりとハーブコーディアルを出して頂く。蒸し暑いので汗が滲み出てくる。
 袋の中身の説明を終え、着替えとお手洗いを済ませ、息子の結婚話のことや母のこと等お話をつらつらとしながら、リクライニングチェアに身を委ねる。
 先月がハンドだったので今月は自動的にフットマッサージがオプションになった。今日は爆睡せず、自分の鼾でびっくりすることもなくなんとなく幸せにトロトロしていた。

 至福の時間は無事おしまい。「秋物は殆ど持っていないので、嬉しいです~」と。今回もタグ付きの物があったし、1回着たかどうかのものも1つや2つではなかった。紙袋にセットして随分経っているのに、これらの衣類がなくても何も困らなかった。一体どれだけ買い込んでいたことか。

 治療が3週間に1度のペースになったので、年内までの予約スケジュールの確認。変更して頂くのは12月だけだった。お願いしていた日が治療でバッティングしてしまうため、本当はお休みの月曜日の午前中に入れてくださった。
 毎月袋一杯の衣類を愉しみにしていると仰る。さながら12月はサンタさんだそうだ。今日はマヌカハニー&ジンジャーのハーブティとチョコレートを頂く。帰途は両手が空いてびっくりするほど身軽で、なんだか心もとない感じでサロンを後にした。

 ゆっくりランチしている時間はないので、駅ナカのファストフードでカフェラテとパイをパパっとお腹に入れて、お手洗いを済ませて(なんとか下痢は止まっていた)電車に乗る。
 駅前まで夫がヨガ道具のバッグを届けてくれる。なんと自宅は停電しているとのこと。変電所の関係だったらしいが、突然ブツっとPCが切れたそうだ。お湯も沸かせないし、家中真っ暗で、とのこと。長引いたら冷蔵庫が心配だが、予定では2時間ほどで復旧するとのこと。
 夫はその帰りに昼食を摂って帰宅したらしい。少し早めに家を出たら、駅前で昼休み中の息子の姿も見かけたという。

 さて、金曜日の午後はY先生のストレッチングのクラス。今月は治療後の体調不良、ホテル宿泊が2回と休館日で、5週目の今日が最初で最後だ。30名弱の参加者だったが、両隣が空いていてラッキーだった。
 今日は背中を良く動かしていきましょうとのこと。仰向けで呼吸観察からスタートし、胸を大きく開く。座りポーズでは肩甲骨を良く動かす。四つん這いでキャットアンドカウからダウンドッグ、立位で鷲のポーズとたっぷり汗をかいてスッキリした。

 義母の祥月命日なので、帰りにお花を買い求めて帰宅した。白のデンファレと赤紫色のワックスフラワーの花束を選んで、仏壇に供える。義母が鬼籍に入って丸10年になった。再来年は十三回忌だが、果たしてそこまで頑張れるかどうか、である。

 洗濯物はすっかり乾いて夫が取り込み、畳んでおいてくれたので収納だけ。
 今月8回目のジムに行くという夫がうたた寝を始めたので、追い立てて送り出す。プール工事が終わったので今日はプールだそう。
 夕食の支度の前に除湿剤を取り換えてから、録画した映画を1本観る。映画館に行きたいと思いつつ、昨年タイミングが合わず上映が終わってしまった「母性」を。湊かなえさんの作品。原作は2015年の夏に読んでいたものの、殆ど忘れていた(情けない・・・)が、うーん、と唸りつつの2時間弱。

 夫が帰宅して夕食の支度を終え、2人での夕食。母にMeet通話。今日は年配のヘルパーさんがいらっしゃる日。今日もあれこれ持って帰ってくれたそうだが、持ち切れずに明日また取りに来てくれるようだ。午前中は涼しかったけれど、午後は蒸し暑くて、とこぼしていた。
 
 息子の飲み会は2つ先の駅での開催で、明日は大事な予定が控えているので、と2次会は断って帰ってきたそうでいつになく早い帰宅だった。同期入社相当の若手が沢山来ていて楽しかったそう。
 今日は中秋の名月と満月が重なった珍しい日だというが、残念なことに、空を見上げても雲に隠れてなかなかまん丸お月さまは望めない。
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2023.9.29 “乳がん患者さんのための昼と夜のオンライン瞑想ヨーガ10月、11月クラス"開催のお知らせ

2023-09-29 08:08:27 | お知らせ

 早くも9月が終わりますね。長かった夏もようやく朝晩秋らしくなってきました。
 虫の声に耳を傾けながら秋の夜長を感じる毎日です。ごく身近でコロナ罹患した方たちのお話や、インフルエンザ流行のニュースも聞こえてきます。
 10月、11月の昼クラス、夜クラスのご案内です。

 「瞑想ヨーガでは身体を動かしながら呼吸を大切に瞑想して自分と向き合う時間を持ちます。<心を穏やかにしていく>ということは乳がん体験者にとってとても有効なものです。癒しの時間を過ごしながら、患者ライフに活用できる瞑想ヨーガを体験してみませんか?」
 昼クラス:「★乳がん治療中の色々なお悩みを解消したい方にオススメ!土日祝の午前10:00からスタートの通常クラスです。乳がん患者のみなさんが活用できる助言も交えて、瞑想ヨーガのクラス(70分程)を実施します。身体を動かしつつ瞑想でリフレッシュ&リラックスしましょう♪クラスの後はハーブティーを飲みながら、1時間ほどのおしゃべり会を楽しみましょう。夜はアロマバスソルトでしっかり身体をリラックスしてくださいね。」
 夜クラス:「★ぐっすり眠れる夜の瞑想ヨーガクラスは、乳がん患者さん共通のお悩み「不眠」解消にフォーカスしたショートクラスです。平日夜21:00からスタート、45分のクラスで身体も心もゆったり鎮めて・・・。あとはそのままぐっすり眠りましょう。土日になかなか時間が取れない方、不眠にお悩みの方に特にオススメです♪」
とのことです。
 
 再び皆さんと集うリアルクラスの開催が叶うまで、遠方にお住まいの方にも気軽にご参加頂ける、体調等により移動が厳しい方にも会場往復のご負担なく、感染リスクなく参加して頂ける、というオンライン実施のメリットを生かしながら、リアルクラスの時の内容に近いクラスとして、昼クラスはご好評を頂いております。

 また、7月からスタートした夜クラスでは「深い眠りの時間が長かったので驚きました!」というご感想を頂いています。夜の時間、リアルクラスを開催して頂くのは今後も難しいでしょう。オンラインクラスだからこそ、お家でリラックスして参加して頂き、終了後はそのまま「お休みなさい」が可能です。

 乳がん患者さん、また、そのご家族であればどなたでもご参加頂けます。
 土日祝の午前10:00からスタートの昼クラスは、10月21日(土)、11月3日(金)に、また、平日夜21:00からスタートの夜クラスは10月17日(火)、11月29日(水)に開催されます。
 詳しいご紹介を下記にリンクさせて頂きます。

 沢山の方とお目にかかる事を楽しみに、引き続き体調管理をしながら精進を重ねてまいります。
 引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

  乳がん患者さんのためのオンライン瞑想ヨーガクラス
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