正月ボケ

今日から塾生達も平常通り学校が始まりました。


年末年始食べ過ぎて、身体がなまっているのは何も大人に限った事では有りません。

今週末は今年最初のHei成塾が開催されます。
その際にバテないように、最も手っ取り早いトレーニングを御紹介。

以前、ベーランの際に練習した「腿上げ」。

腕を９０度に曲げて速く振り、腿は自分の胸に付くように速く高く上げる運動。
１日に５分で良いからやっておきなさい。

次回の練習でバテ方が全然違うから。