リアブレーキパッド交換（135,045km）

　夏休みにサーキットを走ったのも
あってか、リアブレーキが鳴き出した。
事前に、リアブレーキパッドは購入して
あり、自宅で交換しました。
バッドは、純正です。
（ダストはでますが、効きは純正が良いです。）




パッドの角を削る。



（チョット　ピンぼけ）

　リアは、コツをつかむと簡単に交換できます。
それより、清掃時間の方が掛かりますわ・・・。

サクサクと交換が終了。



後は、ブレーキペダルをポンピングして終了！

　これで、連チャンで飲み会へ行った費用がチャラになります。
ディーラーのサービス工場で交換してもらえば
1万円は取られますよ♪

二連チャン

　昨日も飲み会でした。
アルコール漬けだなぁ～ ＞自分

　今回はランニング仲間のJogNote☆静岡のメンバー
約20人で飲みました。

「JogNote☆静岡 真夏の宴　（夏休みの宿題は大丈夫ですか？）」
という口実で・・・。

　皆さん集まって記念写真！


　私は、10時54分の電車に乗るため
早めに帰りました。



2次会もあったようですが・・・。

ビアガーデン

　本社の人からお誘いのあったビアガーデンへ
行ってきました。
総勢40名・・・。

　帰宅後、電車に乗って会場へ
なんとか間に合いました。

　いつもは、仕事の話が主ですが、
今日は、無礼講でいろんな話が飛び交う
楽しいビヤガーデンでした。




　ところで、建築中の家ですが
基礎工事の3段目が終わりました。



来週は、養生型枠をばらし、地熱基礎部分の埋め戻し
と　大きなトラックが出入りします。

会社から早く帰っても、トラックがいて自宅に入れない。
かもね

千葉山トレラン

　静岡県島田市の北側にある山へ
JogNoteのメンバーとトレランへ行きました。

千葉山
http://map.goo.ne.jp/local/map.php?MAP=E138.9.42.952N34.53.21.073&shop1=TO-22010231


　朝、自宅を7:20出発して、バイパスをバイクで飛ばす。
8:30ごろ集合場所の「伊太和里の湯」へ到着
http://www.city.shimada.shizuoka.jp/kankobunka/spa/itawarinoyu.jsp



　朝の駐車場は、空いていましたが、帰ってきたころは、満車でした。

　ここの駐車場～スカイペンションどうだん～智満寺～千葉山（杉巡り）
下って吊り橋経由、どうだん～柏原から戻って分岐点から伊太和里の湯　

　そんなに高くなく、初心者コースかもしれませんが
3時間かけて、13kmをRUNしてきました。
（登りは、流石に歩きましたが・・・。）

　途中の景色

　スカイペンションどうだんからの眺望



下の方に伊太和里の湯が見えます。


　智満寺


ここに登る階段は、凄く急です。


　天然記念物の大杉



女性が、小さく見えま～す。

　戻って来て、柏原からの眺望



　大井川やリバティ、静岡空港

　そんなに標高は高くなく、初心者コースかもしれませんが
3時間かけて、13kmをRUNしてきました。
（登りは、流石に歩きましたが・・・。）

　RUNの後は、ですよね
お昼過ぎに到着したので、駐車場が満車の割には
お風呂が空いていました。
（多分、皆さんお食事タイム）

　入浴後は、ソフトクリームですよね


　外で順番待ちをしていたら、とっくに
用意されていて、溶けていました。

　昼食は、2時頃で、食堂が空いていました。

　帰りは、バイパスの渋滞を避けて
北に向かい、クネクネ道を

　県64→県63→県58で　遠州　森町に出て渋滞なし。
（ここからパトカーを発見ゆっくり走りました。）
っで、豊岡まで1時間

　ハイキングコースの下りのRUN以上に
楽しい道をスリル満点で走りました。
（まるで、WRCのターマック走行）

避暑 温泉

　天気が怪しかったが、オートバイで北の方へ♪
ナップサックにカッパと温泉セットを入れて
自宅を6:10ごろ出発。

　道の駅「三河三石」で缶コーヒーを飲み休憩。
（まだ、バイクは2台しかいない。）

　R151を北上し、湯谷温泉付近で
時間が早いから、「鳳来寺パークウェイ」を行ってみよう。
と無料になってから行っていないぞ♪
路面は昨夜の雨で濡れていて、コーナーは
楽しめませんでしたが、軽快に走る。
でも入り口は、8:00前でしたので閉まっていました。


　同じ道を下って、R151を北上する。
まだ、温泉もやっていないし、茶臼山で
涼んで行こう。



　気温は9時ごろで22℃と涼しい♪
ここへきたら、もう下界には戻りたくない！

9:40過ぎてから、豊根温泉に向かう。
ここの下りコーナーは楽しいですね♪

「湯～らんどパル豊根」は、空いていて
私以外に3台の車がいるだけでした。


　ゆったり入って、帰宅。

　途中で、DR-Z400SMのオドメーターが
2,000kmとなりました。




　自宅の横に建てている家は、基礎の基礎ができました。



土は、砂が多いので、セメントと土を混ぜ
別途料金が掛かります。

健康診断の結果

　7月末に行った健康診断の結果は
異常なしでした。
ただ、赤血球系のヘモグロビンわずかに少ないので”B”
13.1までなら”A”なのに13.0は”B”です。

後は全部”A”でした。A=センター値

同時に行った体力測定結果


　1.全身持久力：20代後半
　2.柔軟性　　：20代前半
　3.瞬発力　　：40代前半
　4.敏捷性　　：20代前半
　5.筋持久力　：30代前半
　6.平衡性　　：20代前半

ランニングの効果が出ています。

先生曰く
「タバコを止めれば、完璧なんですが・・・。」
私
「あなたに言われて、止めるような事はしません。」

片付けその他

　昨日は、遊び疲れで　ぐっすり眠れました。
キャンプの片付けは、朝から始める。
荷物を降りし、クーラーボックスの洗浄
テントと寝袋を干す。
車のリアシートも取り付け普通の206RCとなる。




　昨日、ふじさわさんから　いただいた、
デイトナのCOZYシート
テント等を乾かしている間に、DR-Z400SMに取り付ける。
シートが高くなった分、ハンドルも調整。



インナーテントをタオル拭いて、裏返しでまた干す。



　っで！私は、バイクで新しいシートの試乗へ
だが・・・・。シートの厚く幅広なので、信号待ちは
バレリーナ状態

　ポジションも　今のハンドルのままでは
調整不可能と判断！

プロテーパーの高いのあるかな？

　暑いので涼しい所へと北に向かう。
そうそう、今日、トモの助さんが
「ALT作手サーキット」にいらっしゃるとmixiに書いてあったぞ。

ということで、無計画だけどR301を北上する。
（なかなか涼しいところです。）

12時前に、作手に到着。
トモの助さんとお友達がサーキットを走っていました。




タイヤも逝って、キャブのセッティングもイマイチでしたが
しっかり30秒台出ています。
さすがです。

こんなコースです。



　トモの助さんにご挨拶をして、少しお話していました。
いろんなDR-Z400SMを見てから自分のを見ると
なんとも・・・。（ツーリングバイクでした。）

　寒くなったら、タイヤを変えて走りに良く予定。

　干してあるテントも心配でしたので
早めに帰りましたら、R257を南下したら大粒の雨
カッパを来て自宅まで帰りました。
（途中で晴れたので、暑くてたまりませんでした。）

　テントが雨に降られないで乾燥したから、袋に入れました。
入れるとき、汗がひかなくて、また濡れましが
「そんな事カンケイナイ！」と・・・。

しらびそ高原キャンプ

　昨日の続きです。
朝のキャンプサイト



　朝5時頃、起きてしまって、ハイランドしらびそホテル
歩き、ジュースを飲む♪
高原気温は、15℃ぐらい。

　朝食は、パンとコーヒーをいただき
目が覚める

　キャンプ場のチェックアウトを済ませ
ハイランドしらびそをバックに記念撮影



　その後　南下して、お気に入りの温泉
「かぐらの湯」で疲れを癒し
食堂で昼食後、帰宅ました。

片付けは、明日にして爆睡しました。

伊那サーキット

　自宅を朝5時前に出発し、伊那サーキットへ
到着は予定通り、8:20
すでに、イノウエさんは到着している。
その後、OZKさん、ふじさわさん、fuluさん、miyuさんが到着


　夏の特別企画　mixiの206RCコミュとロードスター乗り
二人を加えて、伊那サーキットを走行する。



　午前走行券が安かったので、タイム計測もしました。
1本目は、ウォームアップのつもりで53.088




2本目は、タイムアタックしたら52.720



3本目は、良いイメージで終わるように
クールに52秒台を4本




　いい汗掛けましたし、伊那サーキットの
日陰は、涼しいです。

　お昼は、MIYU-BL206さんが作っていただいた、
冷やしソーメンと 美味しい、 いなり寿司。
（あっ！写真撮ってなかった）
イノウエさんは仕事で走行後すぐに帰宅し、
PM3時頃、帰宅メールが届く。

　伊那サーキットからしらびそ高原に向かう途中で
スーパーの食材を買い、道に迷う 。
（最近、自分の体内GPSが異常です。）
おかげで到着が遅れ、ハイランドホテルお風呂に入れず。

　でもね！、標高2,000mもあるから涼しくて気持ちが良いです。
テントを設営して、BBQを始める。

MIYU-BL206さん調理当番をありがとうございました。
9時頃MIYU-BL206さんは、帰宅する。

私は、サーキット走行の疲れと久々のアルコールで
スグに酔っぱらい、しばらくして寝てしまう。

ふじさわさん、夜の片付けありがとうございました。
　
　残念ながら、曇っていてペルセウス座流星群
は見れませんでした。

昨日の準備状況

　準備は、少しづつ進行中です。
朝から車庫の前で怪しい作業



いやいや、大したことしていません。
洗浄して、乾燥させたエアークリーナーを
取り付けです。



分厚いノーマルエアクリを使っていたので
バッテリーの端子を外して、ECUリセット

その間に、リアシートを外し
サーキットの準備（笑）



　実は、小さい車なので荷物スペースも
必要ですから・・・。

　午後から、キャンプ用品を買ってきました。
先日、椅子とテーブルが壊れたので、
新規購入としました。

ついでに、
　炭、紙の食器、金網、ボール、着火剤、ナイフ、ボール等
　　を買い込む。



明日は、しらびそ高原キャンプが楽しみ♪

準備_1

　8/13に206RC企画で伊那サーキットを走行に行きます。
当日は、しらびそ高原にてキャンプして
8/14に帰宅予定です。

　準備第1段としてタイヤ交換
ファルケンZIEX　ZE-912（通勤用タイヤ）
→ブリジストンPOTENZA　RE-11（サーキット用）

息子たちが使ったクーラーボックスの洗浄

車のエアークリーナーの洗浄


午後から車のヘッドランプ左側が切れたので
サービス工場へ
交換されてしまった。


ライト1,000円　交換工賃2,700円
おいおい！

　その後、ショールームへ行って
プジョーRCZを試乗させていただく。


電動シートが変です。
自分の206RCのRECAROが良いので・・・。
運転席は、窓が狭くスポーツカー気分満々！


一人で乗ってきて良いということで、いつものS字コースへ


6ATは、まだ調整が必要な状態で好きになれない。
（私には、6MTかな・・・。）
コーナリングは良いのですが、ボディがユサユサしている。
幅の広い性かな・・・。？
（私の車の方がカッチリしている。）

幅の広い割には、見切りが良く運転しやすい。
エンジンは、気持ち良く回る。

20～30分試乗してきました。

　今日は、バイクもランニングもしたいので
カッパとランニング用品を持ってバイクで
四ツ池サブグランドへ出かける。

1kmx5のインターバル練習へ行きました。

白山スーパー林道

　自宅を6:00に出発し高速に乗る。
すでに、豊田JCTは少し混んでいた。
東海環状へ　美濃関JCTから東海北陸道へ

白鳥から10km渋滞となっていたので
大和ICでR156へ降りる。

御母衣ダム湖、


白川郷へ（大混雑）


今日の目的である白山スーパー林道へ


国見展望台から


途中の1,100mの国見展望台から～1,350mの白山展望台まで
約10kmをランニング


バイクは、進入禁止けど、ランニングはダメと書いてない。
（ランニングをしたのは、12時～13時ごろ）

　走った後は、石川県側に出て、中宮温泉に入る。
（ここの温泉は西暦717年に発見されたところ）



金沢に出て、北陸道に乗り、東海北陸道に戻り、帰宅しました。。

疲れました。
車の走行距離：685km
RUN：10km

今日から夏休み♪

　今日から夏休み ♪
でも、朝から忙しい・・・。
居間の片付けが終わったら
地鎮祭8:55（今日は日が良いのか神主さんも忙しい）



　住宅会社との打ち合わせ9:30
終わったから、やっと、自分のバイクを弄りだした。

1.買っておいたZETAのハンドルバー
　プロテーパー用28.6

2.ZETAのハンドガード

3.ライトガードBLACK



4.リアフェンダーBLACK



☆ステッカーチューンも忘れませんよ！！！。


5.磨きとチェーンオイルを挿す。

6.モータースへ行き光軸確認（プロが調整してくれました。）

7.ナンバーカバー

8.調子こいて、ツーリングバックも

　っで買ったところで、車載工具を出して取り付け



こんな格好になってしまった、DR-Z400SMが可愛そう


DR-Z400SM君はきっと
「オーナーは、モタードでサーキット走りたいのか？
ツーリングに行きたいのか？
全く訳がわからない人だ～？」
って思っているのだろうね （笑）

　そうそう、このツーリングバック　OAナガシマで
定価8,800円のところ4,000円を切っていたので
衝動買いで～ス♪

　夕方になって、佐鳴湖の花火を見に
6kmをランニング



初めて近くで見たかも＠佐鳴湖の花火♪！？

尉ヶ峰_風越峠_富幕山

JogNoteを　朝早く見たら、トレランのお誘いが・・・。
http://www.jognote.com/top

コースは、


の10kmのコース（結構、キツいコースらしい？）

6時集合でしたので、5時前に食事して
ナップザックに荷物を積み込み、バイクで
5:15に自宅を出発

　早起きは、得意になってきましたが、
こんなに早くからのランニングは、体が起きていない。

　奥浜名湖国民宿舎
http://www.okuhamanako.jp/
の駐車場には、5：40頃到着

　すでに、OZKさんさわさんが居ました。
6時頃に全員が集合し、準備をして登り始める。

　前半は、冗談も言いながら登っていましたが、
暑さの為か皆さん無口になる・・・。

　1時間以上掛けて、尉ヶ峰（じょうがみね）に到着
し休憩する。（まだ、ここでは、冗談が飛び交い元気がある。）
今回、ご一緒したのは、かやんさん、さわさん
ま～みんさん、OZKさんは後から城ヶ峰目指して来るらしい。
JogNoteのケーンパさん、JOYMANさんの6名+1名

　少し行くと、バラグライダー基地（発進場所）がある。
景色が良いので皆さんと記念写真を


　ここからがナカナカ大変らしい・・・。（OZKさん曰く）
しばらくして、急な下りが続く・・・。
帰りは、この道を登ると思うとゾッとした。

　やっと風越峠に到着。（異様に暑い・・・。）

　これからが正念場、富幕山山頂を目指し登りが続く
途中まで行ったら、携帯に連絡が入る。
ケーンパさんの、足がツッたようです。
かやんさんと二人で引き返す事に・・・。

　仕方なく、4人で富幕山へ向かう。

　なんとか頑張って登り切り記念写真を




　事件は、この後発生する。
下りを調子良く降りていた私の右足がつる。
右足で岩を利用してブレーキを掛けた時の事でした。

　しばらく、足が曲がらない
2～5分待っていただき、少し回復したので
下りは、ゆっくり歩き、登りは、さわさんに押していただく。

　さわさんには、ほんとに助けていただきました。

　原因は、分水分補給不足・・・。500ccしか持って行かなかった。
それからと　殆ど走らず、　ひたすら歩き、休憩する。
久々に、辛い目にありました。

6時間以上も掛けてやっと国民宿舎へ
皆さん待っているところに行かず、自動販売機で
アイスと冷たい飲み物をいただく。

6時間以上も掛けてやっと国民宿舎へ
皆さん待っているところに行かず、自動販売機で
アイスと冷たい飲み物をいただく。

　その後、ここにある温泉に寄って
ソフトクリームをいただく


　遅い昼食は、「とんきい」の「冷しゃぶ」をいただきました。
（写真はありません。　撮る前に食べてしまった。）