三河高原トレールランニング2014

　朝5:40過ぎに自宅をバイクで出発して、会場には7:05ごろ到着。

山なのになぜ海洋センターか？

会場もまだ寂しいものです。

バイクでは寒かったのでしばらく日向ぼっこ

体育館に入ったらペガサスさんに会い、陣地に入れてもらう。

OZKさん、ふっくんさん、fumiさん、ノーリーンズさんも

隣の陣地に着く。

朝からの良い天気、8:30ゴロになったら気温も上昇してくる。

今日はロングに出場するので、ハイドレを持ってきたが、24kmでエイドが4か所

もあるから止めました。

パンツのポケットにウグライ１包と小さなタオルを入れて

9:30にスタート

去年の反省を踏まえて、前半飛ばさないでゆっくり入る。

やっぱり、6km手前の登りは渋滞していました。

（そんなには、ひどくないので休憩時間に当てました。）

そこから歩きが入り、下りは飛ばす走り。

残り5kmがあっという間に着く。

やっぱり、雨の朝霧を走っていて良かった。

今日のバイクの時の秘密兵器

トレッキングシューズ上に平たいゴムををガムテで固定した。

シフトアップ効果は絶大であったが、帰宅時にオレンジロードの手前で落ちる。

 

トレランコースは↓

結局、2:57:02で完走できました。

これも皆さんのお陰かと思っています。

さすがに後半はキツイきついので頭に

水を掛けて無事に最後のエイドへ

無事何とか登り、疲れた♪

 

無事にゴールをして昼食を食べる。

まだ皆さん走っている人がいる。

その後、道の駅、「作手」へ行きソフトタイム

去年のタイムより2:21秒短縮

DRZライトカバーその他

　DRZ400-SMのライトカバーは買った時に黒に変えました。

新品の部品が車庫の中で、箱に入って眠っています。

もう4年も経過したので、そろそろ起こしてやらないと・・・。（笑）

　早速付けてみました。

なんか変ですよね♪

 

　ブレーキパットも減ってきたので、部品を注文に

◯島モータースへ

　パーツカタログを含めて12点ほど部品を発注する。

パーツカタログを見ていると、余分に部品を頼んでしまいそう（笑）

ホームセンターに寄って、カッティングシートを買おうと思ったが

DRZのツーリングバックには入らないから車で出直そうと・・・。

帰宅したら、違うアイデアが湧いてきた。

常日頃、レースやイベントでいただいたシールは、袋に入れて

保管しています。

そうだ！あのシールを使おう♪

ライトカバーのステッカーチューン（笑）＠Ｍａｄｅ　ｉｎ　ｊａｐａｎ　Series

自己満足の世界♪。

ライトカバーの向かって左下に”ロックオン！”のステッカーも・・・。

（気を付けろ！　このライトカバーみたらロックオン！（爆））

 

午後から久々に八扇乃湯に行く。

レジで無料招待券をいただく？

この券1枚で同時に何人も無料入れるらしい！

店の人に「家族全員で来ても良いですか？。」

と聞いたら、「OK」と回答をもらう♪

　しばらく、休館していたのでサービスだそうです。

誰か一緒に行きませんか？

有効期限は10月31日まで。

当選しちゃった♪2回目

　2007年からランニングを始めて5kmをやっと完走し

フルマラソンを走れるようになったのが2011年

その年、二男が東京のアパートに住んでいたので

冗談半分に申込んだ東京マラソンが当選しました。

 そして2012年2月に走り自己最高タイム（ネット） 

3:31:48で快走できた。（後半のタイムは落ちたけど） 

　その後2012、2013年と落選が続き

て当選するのは難しいと感じていた。

今年もムリかと思ったが、申し込まないと当選の可能性は

ないから、とりあえずエントリーしてみた。

 

　今日、四ツ池インターバル練習に行ったら

皆さんハズレたと言っていたので自分も落選かな？

と思ってメールチェック。

 

上記のようにメールでは当選です。

夢でも見ているようです・・・。

ホテル予約してお金も振り込まないと・・・。

昼食会＠かなざわ

　今日で娘と孫が帰るので、昼食は雄踏町の「かなざわ」

で食べようと言うことになりました。

　私は美味しく食べるために、9時過ぎからランニング♪

トレランシューズを履いて佐鳴湖付近のダートと川根山往復RUNして

帰宅後、風呂に入って　カミさんの運転で出かける。

もう少し帰るのが遅かったら、おいて行かれるとこでした。（汗）

 

　車の中で「ビール」と言ったら「そのために走りに行ったの・・・。」

と娘が・・・。（バレバレじゃん。（サントリーのCMのノリ））

ビールがテーブルに

車に揺られて来たためか眠そうな孫。

3人がみんな違うものを注文する。（血液型A,B,AB型ですから・・・。）

私はホタテ釜飯と刺身

娘が食べるときには、孫は寝てしまった。（良い子ですね♪）

帰宅後は酔っぱらいの私が寝てしまった（良い　じいじですね（爆））

日帰りツーリング_DRZ

　連休です。

朝の仕事を終え、9時頃　DRZで自宅をスタート。

先日頼んだヘルメット、SHOEI　VFX-Wが来たので

日帰りツーリングでも（笑）

　昔使っていた（レースに使っていた）ヘルメットはARAIが

主でしたが、前回からSHOEIが好きになりました。

捨てられずに残っています。

一番手前が　今回買ったのです。

今日のルート

奥浜名湖展望公園のところから、オレンジロード後半部分を走り

県308→県68→R301峠越え新城方面へ

R151→R301→県527（本宮山スカイライン）コーナーが楽しい♪

沢山の電波塔達

駐車場で親ばか写真

ここから裏本宮　県526を抜けて、来週のトレランコースの会場を横に見ながら

のんびり走る予定が、後ろから大排気量のマシンが近づくのを感じ

コーナーでチギリました。（大人げない）

ここから　県37少し走り　林道へ

タイヤの空気をロード用ににセットしてあるので、よく滑る。

転ばない程度に走り、岡崎に向かう県333に出る。

ここから左に曲がり、県334→県37に戻り来た道（裏本宮）

を走り、本宮山スカイラインからR301経由で県308のコーナリング中に

予備タンクに切替える。

三ヶ日ICのENEOSで給油後、県310（浜名湖レークサイドウェイ）を走り

浜名湖を回って帰宅。

ダートを走ったのでリアホイールは埃まるけ。

だから、洗いました。

ピカピカになりました。（気持ちがすーとした。）

この時1ヶ所ネジが緩んでいることを発見！

清掃は点検の基本だねと痛感♪

 

　そうそう、9/20から孫が来ています。

孫のパチリと撮るじいじでした。

浜名湖らんらん

　JogNoteのす～さん、またたびさん企画の

「浜名湖らんらん」へ行って来ました。

週間天気予報では、曇/雨の予定でしたが・・・。

スタートは、弁天島の観光ホテル駐車場　6:30

朝は涼しく、浜名湖1周にはふさわしい天候♪

集合写真を撮ろうと赤い鳥居が写る方向に集合中

この　どMな企画に15名も集まるなんて、異常な世界です。

5km位走って村櫛の駐車場にあるお手洗いで休憩

湖の東側のサイクリングロードを走る。

湖には多数の船が

何が釣れるのでしょうかねぇ～？

 

　涼しい湖岸の日陰を走るのは気持ちが良い♪。

ここから舘山寺までは、良かったのですが、日差しも強くなり

汗もいっぱい出てくる。

浜名湖SAに寄る。（裏から）

ランニング姿の私達を見て、普通の人達はなんと思うのでしょうね？

（木陰で休憩中）

しばらく、ココで休憩して

天浜線の佐久米の駅を過ぎて南に向かい、湖岸を走る。

大崎海水浴場を通り、瀬戸へ

遠くに、スタートした弁天島が見える。（浜名大橋も・・・。）

流石に暑かったのでコスタでかき氷をいただく。

（なかなか、作ってくれませんでした。）

（お昼時なので、順番待ち）

ロング組は、ここから猪鼻湖をグルっと三ヶ日まで行ってR301を戻ってくる。

我々3人は、ここで皆さんと離脱してR301で鷲津方面へ

 

しばらくして、腹が減ったのでここでベーグルを買い、外で食べる。

かなり日射が強く少し走ると汗が出てくる。29℃付近

休憩のインターバルが短くなる。

知波田駅の近くのコンビニは無くなっていました。

代わりにではないですが、駅手前のローソンでコーラとガリガリ君を食べる。

 

　この辺から、走っては、歩くというのんびりしたペースとなる。

なんという上天気でしょう！！（週間天気予報なら雨だったかも・・・。）

16:00ごろやっとゴールの弁天島に到着♪

もう、走れないって感じです。

ロングの人達が帰って来てから解散となる。

流石に疲れました。

本日の走行距離：54:64km

掛かった時間：6:35:59

本日のルート

サーキット走行翌日

　サーキット走行の翌日は休日なので、走行後の

清掃とメンテを行う。

上半身の筋肉痛、重い腰と闘いながら・・・。

初期状態

　最初に水を掛け、洗剤を使ってスポンジでゴシゴシ♪

再度水で流し、拭き上げる。

次にパーツを外しながら、綺麗に拭く。

スプレーワックスやパーツクリーナーを使いながら・・・。

ダートを走ったので、また、エアークリーナーも清掃する。

（土曜日に洗ったばかりなのに・・・。）

チェーンもかなり汚れていたので、クリーナーとブラシで綺麗にする。

（チェーンガードも外して・・・。）

身体も痛いのでゆっくりしたペースになる。

チェーンクリーナーも無くなったので、休憩も兼ね

ホームセンターに買いに行く。

こんな時、ハンターカブがあると便利です。

半日掛けてやっと完成♪。

公道走行可能となったので、干してあったエアークリーナーに

フィルターオイルを塗って、拭いて　クリーナーBOXに収め

いつものサスペンション確認コースへ行く。

コンビニの前で記念撮影（笑）

光り輝いているDRZを見て自己満足の世界

 

　ところで、フロントフォークに取付けたGarmin君の結果は

Garmin　Connectに接続する。（知らぬ間に画面が変わっていた。）

 

 ここから、***.gpx　データをExportし

ルートラボにImportすると

1周の距離が予想の1kmと解る。

このLapTimeをGarmin　Connectで表示すると

となり、計測器を借りなくてもLapタイムを測定できる。

 

当日は1回目40分　2回目34分　3回目25分　4回目16分

と暑い中115分も走った。

水分を取り過ぎで、胃の調子が悪くなったのは事実です。

 

使った燃料：6.15L

走行距離：81.6km

燃費：13.3km/L

とリッターバイク並の燃費

 

美浜サーキットフリー走行（ダート有り）

　久々に美浜サーキットの2輪モタードフリー走行枠

ダート有りへ行って来ました。

舗装路のコースだけですと楽しくないから・・・。

レンタカーを朝8時に借りて自宅に戻りバイク、用品、工具積み込む。

 

3連休のなか日は空いているだろうと東名高速に乗ったら

音羽蒲郡過ぎて渋滞でした。

早く出たからなんとか12時には到着するだろうと思い

刈谷のPAで昼食を買って知多半島有料道路に向かうと

また渋滞でした（汗）

なんとか12時ごろ到着

ありえない！！！

（下道を走っても同じぐらいで到着するのでは？）

とりあえず、マシン（あえてココではこのように言わせてもらう）下ろし

用品や工具を下ろす。

 

アッチャー！！エアーゲージを忘れた。

隣のピットの人に借りてフロント150kpa　リアを165kpaにして一発勝負かな？

コースを走る前にアップ（ランニング2km）とストレッチを行い身体の準備をする。

この時、ダートを歩いてチェックする。

入り口インベタとアウトバンクを使う2種類を検討

アウトからインにパーシャルで入るラインとなった。

その後は外ギリのラインでアウトからインに

インからアウトのバンクめがけてアクセルON！

小さなバンクを抜けてシフトアップしてテーブルトップジャンプを飛ぶ。

 

今回はじめての試みでGARMIN110をフロントフォークに固定

ラップを測定しました。

結果はあとから・・・。

 

ダートコース有りなので

マシンはかなり汚れました。

DRZ400-SMオイル交換（17,237km）

　洗濯をして変な物干しました。（笑）

一昨日洗ったバイクのエアークリーナー「Twin　Ａｉｒ」

ナゼって？

実は明日、美浜サーキットのモタードダートコースありのフリー走行枠で

サーキット走行へ行ってきます。

（しばらく走っていないから、リハビリって事で・・・。）

 

　朝8時過ぎからトレランの練習へ

先週の朝霧トレランで登りが不甲斐なかったからね♪

細江公園まで、ハンターカブで向かう。

トレランシューズはコレ↓

パタゴニアのエボ（コレが一番足にフィットする）

最初は涼しく気持ち良く走れたけど、そのうち汗がいっぱい出てきました。

息も苦しくなったので、少し休憩

ナップサックに入れて来たコーラが美味しい♪

50:58で頂上に到着（本当は50分切りたかったが・・・。）

頂上からの景色

コースはこんな感じです。（クリックすると大きくなります。）

復路は同じ道を帰ってきます。

時間は33:23掛かりました。（もう2,3分短縮したいですね♪）

奥浜名湖国民宿舎のソフトクリームでも食べようと思ったら11時から

ということなので　アロエ＆白ぶどうを自販機で買って

ベランダのベンチで飲む（国民宿舎の室内より外が涼しかった。）

こんな景色を見ながら

 

帰宅したら、バイクの準備

エアーフィルタにフィルターオイルを塗って、装着する。

ガソリンを入れる。

オートリメッサでオイルフィルタとパノリンのオイル交換；17,237km

オイル交換まで終わったら保安部品外しです。

ライト、ウインカー、ナンバー、バックミラー等を外します。

少しはレーサーぽくなったかな？↓

 

2014朝霧トレイルランニングレース

　朝4:30時に自宅を出発してOZKさん宅に伺い

ワゴンRに便乗して5時に出発。

新東名から新富士ICに向かう。

なんとか雨は避けられるかと、甘い期待は

R139で裏切られる。

まぁ、晴れて熱くなるより良いかと思い直す。

 

　静岡県立朝霧野外活動センターに7時前に到着

駐車場の前が渋滞していました。

着替え場所に行ったら、うましか軍団の皆さんが・・・。

maeichiさん、ふっくんさん、fumiさん、ノーリンズさんと

豪華なメンバーですね♪。

隣に小原さんもいたのでソコのビニールシートで着替える。

8時スタートなのであまり時間がないが10分前には、スタート

ラインに行けました。

　ザックには、水1Lをハイドレに入れ＋スポーツ飲料500cc

ウイダーインゼリー、ウィグライ3包とマグCUP、ハンドタオル

カメラは持っていくのを止めましたからランニングコースの

画像はありません。

 

　服装は、雨対策のメッシュキャップ、半袖シャツ、手袋、短パン

ゲイター、岡本靴下のクロスプロ、シュースは、アシックスのゲルフジ

ゼッケンは、短パン右側に止めました。

 

　スタートラインには、もう人がいっぱい居ました。

芝生の所々には水たまりが・・・。

スタートは中盤から少し前からでした。

うましかの人達は一番前にいました。

鶴田さんと福地さんもミドルに出場だそうで

会うことができました。

 

　そろそろ時間かなと思ったらスタートしていました。

普通のマラソン大会なら号砲があるのですが

ここはありませんでした。多分、前のロープが取り払われたのが

スタートの合図だったのでは？

4kmぐらいまでは、舗装路を走ります。

その後、ダート区間に入ります。

雨も本降りにならず、気持ち良い雨かもと走っていました。

でもやっぱり帽子は邪魔でしたので、5kmのチェックポイントの

ところで脱ぎナップサックにしまう。

ココのコースは黒い土が滑りやすいです。

前を走る人の足跡で細いトレールはヌルヌルと走り難い。

オフロードライダーは知っています。道の両端の草は滑り難い！

でも、草で隠れていて落とし穴的な所もあります。

一回スベって手をついてなんとか耐える。

（少し足と指をヒネる。）

16km位走って（登りは歩く）竜ヶ岳の登りに入る。

一気に疲れて渋滞の元にになる。少し歩いては横に避け

先に行ってもらう。

路面がスベって酷く体力を消耗している。

ここでhachiさんとキヨさんと会う。

そうそう、ここでペガサスさんのお知り合いとも一緒に歩く。

3時間掛けてやっと、竜ヶ岳頂上に辿り着く。寒い！

ここで弓場さんに会うが挨拶をして身体を冷やさないためにも

休憩しないで歩く。

 

　下りが得意な私も、ここの泥濘はダメでした。

転ばないで歩くのが精一杯です。

やっと下りが終わると、足はガクガクであまり走れません。

途中の私設エイドで腰を下ろし、コーラをいただき元気を取り戻す。

ココの難所はゴール手前2kmの枯れ沢

ソコまでなんとか体力を温存したいと思っていたが、

心も身体もボロボロの状態でした。

足も上がらないけどなんとか歩く。

また、自分の後ろにいっぱい人を引き連れて渋滞の元を

作っていると思ったら3人ぐらいしかいなかった。

その人達を行かせて、マイペースで登る。

雨で濡れている動く石を踏みしめバランスを取りながら

登る。（今日は涸れ沢じゃなくて濡れ沢だよね♪）

やっと上の舗装路に出たが登りを走れません。

時計を見たらもう、5時間40分！

6時間を切れるだろうか？でも足が痛くて走れない。

皆さんの応援を受けなんとか走り出す。

もう、自分の身体のようではない。足が思うように動かない。

舗装路が終わって野外活動センターの芝生を残っている

力を全て出してゴール。

コレで走らなくても良いとホットする。

タイムは、5時間59分14秒。

辛くも6時間切りができた（ふぅ～！）

　

　着替え場所に着いてストップウォッチの切り忘れに気が付く。

荷物を椅子のある方に置き、しばらく座っていて動けない。

↓この足私のレース後です。

用意された風呂に行きたいのですがなかなか行動に移せない。

しばらくして、風呂に行って身体を洗っていたら、隣が弓場さんでした。（笑）

（メガネを外しているので隣が誰かよく解らない・・・。）

ゆったり入って、戻ると小原さんも帰っていました。

帰りは富士宮の手打ちラーメン比呂美

http://ramendb.supleks.jp/s/23820.html

ここでネギラーメンを食べて帰宅。

美味かった♪

佐鳴湖ボートレース

　お昼ごろから暑くなってきたので、ハンターカブで

佐鳴湖の日陰に出かける。

流石に湖岸の日陰は涼しい♪

東側

西側

ボートレースをやっていたのでスタートを見ようと

直前に手前から２番目のボートが横倒しになりました。

人が出てきました。

これで、このチームは失格かと思っていたら１５分ぐらいして

スタートラインに復帰しました。

はぁ～？　ナゼ・・・・。

私的には、ボートに水が入ったり選手も疲れているから

出場しないかと思っていたが・・・。

でも、スタートしたらなんか速い！！！

赤丸の艇です。

茶色の矢印艇とトップ争いをしています。

他の2艇はズルズル離れる一方（橙と黄色の矢印の艇）

だから、沈んでも待っていてくれたのかな？

じゃあ、遅い3番目と4番目の艇だったらどうなったのかな？

と考えてしまった。