DRZハンドル周辺交換

　バイクはハンドル、ステップ、シートの位置で

ポジションが決まり、ライディングが変わる。

簡単に位置が変更できるのはハンドルです。

 

新車で購入したら、ハンドルの位置を修正するのは、

私にとって当たり前のことです。

 

以前コージーシートを頂いたのは良かったのですが、

シート高が高くなったのでハンドルまで変更しました。

 

まだ、最良ではなかったので、今回ハンドルバーを両サイドを

5mmカットしました。

↓カット中　　　　　　　　　カット後↓

　

以前から購入したあった、ハンドガードとグリップを交換

 

アクセル側は、アクセルホルダーとグリップ、ハンドガードを付けて

ワイヤリングをする。

　

そして完成

 

今からチョット乗ってきますわ♪

てけれっつのぱ

　アクトタワーの大ホールに演劇鑑賞へ行きました。

 

変わった題名「てけれっつのぱ」　劇団文化座

http://bunkaza.com/theater/tekereltutu/teke.html

始まる前の、ホールの様子。

今日は、空いていたのでエアコン効きすぎ・・・。

 

　明治初期の北海道　小樽の劇です。

なんか、人間の目的意識って大切だなと思った。

 

 

四ツ池インターバル

　1ヶ月ぶりの四ツ池インターバル練習会。（JogNoteの練習会）

毎週やればもっと効果もあるのかと思いますが、

そうなると、故障してしまうかも？

 

　「皆さんと楽しく練習しましょう」と　いう気分で参加。

　　2kmウォームアップ

　　　1kmｘ５

　　　①4:30

　　　②4:30

　　　③4:28

　　　④4:31

　　　　　　　　　　　

　　　⑤3:59　（最初の400mは4:30縛り）その後フリー走行）

　　　　　　　　　　　

　　　クールダウン1km

　　いい汗をかいてきました。

バイクで行ったので、帰りは車のエアコンより清々しいです。

茶臼山高原道路RUN♪

　今年も茶臼山高原道路を・・・。
去年は1人走りましたが、今年は、JogNote☆静岡の
メンバー3人と私で4人。

津具グリーンパークに車を駐め
ここから茶臼山高原に向けて走ります。
往路は登り基調でこんなコース

曇っていて時々雨がパラつくコンディション
でしたが、4人で走るのは楽しいですね

茶臼山高原の分岐点にある温度計は16度

下界では考えられない気温。

 

ココのコーナに変な看板

何？これ。そんなカエルがいるの？
（でも、見には行きませんでした。）

てんくう（食堂）に行ったのですが、お休みでした。
ここからの景色は綺麗ですが、今日は

真っ白なキャンバスに、心の筆で描いてきました。

　復路は、下り基調で最初はゆっくり行きましたが
1人飛ばし出したので、それに私は追従して行きました
途中で離される。
7km付近で追いつき追い越す。
津具グリーンパークに降りるインターチェンジで
後から来る2を待つ。

少し明るくなってきたかな？
でもかなり霧が掛かっています。

　走った後は、温泉でしょ
お気に入りの湯～らんどパルとよねに寄って
遅い昼食を後、帰宅しました。

本日の走行距離：20.4km

走行時間：2:06:30

交通費：400円/1人

健康診断（＋体力測定）結果

　毎年、誕生日月に健康診断があります。
今年は7月4日にあり、その結果が昨日　届きました。
（暫定結果は、当日に解ります。）

　結果は

オール”Ａ”で異常なし
BMI：19.9
体脂肪率：13%
腹囲：66.5cm

　ただ、胸膜肥厚の治癒像があるので"B"だって。
（毎年書いてあるのですが、いつなったのか、いつ治ったのかも知らない）
それは、胸部X線で、胸の筋肉が多くついているから、
誤診と思っている。

　また、禁煙を勧められましたが
「貴方に言われる筋合いはない。
私は、皆さんに比べたら、圧倒的に健康でしょ！」

「体力測定の結果も良いし、自主的に運動してるよ♪」

と言うことで、お断りました。

　同時に行う体力測定の結果もきました。

　【体力測定内容】
　　　1.全身持久力；心拍数を計りながら、自転車漕ぐ。
　　　2.柔軟性；体前屈
　　　3.瞬発力；垂直跳び
　　　4.敏捷性；ランプの点灯をみて跳ねる
　　　5.筋持久力；腹筋
　　　6.平衡性；両目を閉じて、片足で立っている時間

全て20代前半～30代後半でした。

若い時は、運動嫌いでプラモデルばかり作っていたのですが・・・。

第26回やぶはら高原ハーフマラソン

　今年も行って来ました、薮原へ・・・。
この暑い時期のマラソンは、こたえます。
しかも、アップダウンだらけ・・・。

　毎年、好天に恵まれるたいかいでしたが
今年は朝から土砂降

会場の白いテントの下にバイクを停める。
（多分、白バイ待機用の場所）
（私のバイクも白いバイクだけど、なにか？）

結局、放送で注意されなく無事に帰るまで
テントの下をお借りできました。

屋根のあるところで着替えをして、バイク用
カッパを着て、アップを2km

全く涼しいです。雨の「こだまの森」

スタート直前になって、雨も止み絶好のコンデション

　最初は500mぐらい登り、その後少し下るが
また登り、ここからがキツイ約2kmぐらい登ると
味噌川ダムに着く。ダムの左から右に横断して折り返り
ここからが結構大変、登りで使ったエネルギーは戻って来ない。
粘って走っていたら気持ち悪くなる。
少し吐いたら、調子が戻り、最後の登りはノンストップ
で走れた。

タイム：52:19
クラス順位：18位

今までの中で、最高タイムがでました。
去年より1分5秒アップ。
一昨年よりも5秒アップ。
まぁ、太陽が出ていないから当然かも・・・。
（路面は、悪かったですが・・・。）

 

大会の様子
スタートライン

ゴールライン

　帰りは温泉に寄らず、道の駅「大桑」昼食後に帰宅する。

やぶはらハーフ前日受付

　明日は、やぶはらハーフマラソン大会です。

私は10kmに出場しますが、ここはアップダウンが

激しいので、ハーフは避けています。

（しかも暑いですから・・・。）

 

　朝から晴れていたのでバイクで行く準備をする。

勿論、カッパの準備はしていますよ♪

梅雨の山の天気はアテにならない。

 

途中の津具高原グリーンパークで休憩

 

バイクでのコーナリングは楽しい。

14時前に、やぶはら高原こだまの森に到着し

前日受付を済ませ、コースを見に行く。

アップダウンとコーナーが続く道ですが、バイクで行くと

コーナリングを楽しんでしまうので、あまり意味がなかったかも・・・。

味噌川ダムからスタートラインを望む。

結構、高低差がありレースの大変さを知る。

（しかも、暑そう・・・。）

ダムの東側のダム湖

 

今日の宿泊先は伊那

権兵衛トンネルができて、塩尻より伊那の方が近い

今、伊那のホテルでこのブログを書いています。

 

接阻峡温泉

　朝7時過ぎに　オートバイで自宅を出発して
R1を東に向かう。
久々にNAVIを付けたら、バッテリーが無いと表示。

　しばらく、充電してからセットする。

　道の駅「フォーレなかかわね」で休憩

　R1バイパスを走り、金谷からR473で家山へ
R362→千頭→県368→長島ダム

　井川ダムの方に行こうと思ったら
通行止め。
↓青い線の終わりのところで通行止め。

 

　だったら、接阻峡温泉に行きましょう。

ここは、300円です。
ゆっくり入って帰りました。

お昼前に自宅に到着♪
オドメーターは
「9999.9」kmでした。

DRZになって、走行距離が短い。もう、2年なります。
250SBの時は、倍ぐらい走っていたのに・・・。

雨のち晴れ

　朝、黒い雲いっぱいで、今日はランニングできないかな？

今日は「tobio」でランニングマシンで5kmで温泉にしようと

思っていたら、雨が上がったので佐鳴湖に向かう。（8時過ぎ）

だが、2kmぐらい走ったら、雨がポツポツ・・・。

北の方は、明るいのにね！

 

そうだ、しばらく温泉へ行っていないから

「湯～らんど　パルとよね」に行こう。

 

雨の中、トランクにランニング用品を乗せて9時過ぎにスタート。

車を購入した時のガソリン券がまだ40L分残っているから

関連会社のガソリンスタンドへ

 

 

ルートは、浜松西I.C.→三ヶ日JCT→新東名→三遠南信道→R151

このルートだと、下道を行くより15分以上早い。

豊根は、晴れていました。

 

 

ここから、豊根役場までを往復する。

ガーミンを持って行かなかったが、ネットの42.195で調べると

2.826kmx2=5.652kmありました。

走った後の温泉とジュースは、なんとも良い感じ♪

帰りも同じルートで帰りました。