健康診断の結果

 

　先日（7/13）に、会社の健康診断がありました。 

その、正式結果が本日きました。 

 

全てセンター値（”Ａ”）で異常なしです。 

 

　体重と体脂肪率は、 

去年は走りこんだので、体脂肪率は10% 

体重も減ったが、一昨年の値に戻る。 

 

　体力測定も行ないました。 

結果は、全身持久力が去年より良かった。 

　「20代前半」 

 

　ほとんど満点だけど、敏捷性が落ちた。 

ランプがついたら、その場所で跳ねるという簡単なんだけど 

私が測定中に、後でトレーナーと体力測定する人の 

おしゃべりが煩くて、気が散って1回酷く遅れたのが原因で落ちた。 

 

来年も同じぐらいの体力を維持したいから、ランニングを続けたいものです。

 

尉ヶ峰トレラン

　天気が怪しいけど、尉ヶ峰に行ってきました。

細江公園に車を停めて着替えようと思うが、

大きな蜂が車から離れませんので、駐車位置を変更する。

 

　家を出るときは、トレランをする予定では

無かったのので、しかたなくランニングシューズでスタート。

少し走り出したら、雨が降ってきました。

デバックには、スポーツ飲料1L・カメラ・タオル

こんな道を登ります。

 

木の影になるので、雨の直撃は少ないですが

足元は滑ります。

暑くはないですが、メガネに水滴が付き、くもります。

森林浴は気持ち良いですが・・・。

1時間弱で頂上に到着

 

曇っていて景色は見れませんでしたが、

休憩所で飲むスポーツ飲料が美味い！

汗とも雨とも解らない水分をタオルで拭き取り

しばし、休憩！

こんなルートです。

（GARMINのデータをルートラボに入れて画面コピー）

 

復路は、下り基調でしたので35分を切って到着。

帰りに奥浜名湖国民宿舎の温泉という手もありましたが

今日は、午後3時からとのことでしたので

自宅の風呂に入りました。

GARMIN 1360 Ver.UP

　GARMINのいいよねっとを見たら

PND　1360のVer.upがダウンロードのページにありました。

早速、パソコンとGARMINを接続して開始する。

 

READMEのテキストには、

-------------------------

●ソフトウェアバージョン Ver.2.90で変更される内容

 

　・日本詳細道路地図v12アップデートDVDに対応

　※v12アップデートDVDを使用により「名前検索」に「名前周辺検索」機能を統一

------------------------

と　いうことはDVDの地図がアップデートされれば、

無料でダウンロードができる？

アップロード完了！

動作に問題ないか確認走行（笑）

相変わらずアホな道案内・・・。

・ルート探索のアルゴリズムは、前のVer.2.70で変更されて

いるようですが・・・・。

私にとっては、現在位置が分かれば良い。

そうそう、走ったルートが後から確認できるのも良いね♪

 

DRZ400-SMオイル交換（７，１９１ｋｍ）

昨日、温泉に行って汚れたDRZ400-SMを、洗車しました。 

 

　オイルも交換時期となったので、モータースに行きました。 

（7,191km） 

 

オイル交換後、気持ち良く回るエンジンで

オレンジロードを走って来ました。 

口坂本温泉

 

　今日は、仕事疲れを癒す為、バイクで井川の白樺荘に向いました。 

　R1バイパスを東に向い　道の駅「掛川」で休憩する。 

 

　金谷からR473を北上して、コーナリングを楽しむ。 

この辺、ガソリンスタンドがお休みで、井川への往復は 

燃料が心配です。 

 

　R362に入ったら、ガソリンスタンドが営業していたので給油。 

3Lぐらい入る。 

（これで井川まで大丈夫！） 

 

　途中、以前から気になっていた、道の駅「フォーレなかかわね茶茗舘」へ 

時間が早すぎて、まだ営業していませんでした。 

 

R362から県77→接阻峡方面へ 

長島ダムで休憩。 

 

 

　この辺も、コーナーが楽しいですね♪。 

 

　県60に入ると、舗装路に砂や水が多く 

（台風の足あとが・・・。） 

ブレーキとアクセルを慎重にコントロールする。 

 

　10時前に白樺荘に到着したが、お風呂は修理中で入れない（汗） 

白樺荘のオバサン曰く 

シャワーはOK、食堂も営業中だそうです。 

 

　しかたなく、県60を引き返し口坂本温泉に向かう。 

途中の道が通行止めなので、一度　県189を走り 

県27を戻る。（20km以上余分に走る。） 

 

　入り口は狭いので信号機で交互通行です。 

 

　11時前に、やっと口坂本温泉に到着した。 

 

　泉質はヌルヌル感いっぱいで、いい感じ！ 

露天風呂は、かなりぬる湯で長く入っていれそう。 

でも30分ぐらいで出てきました。 

 

　そうそう、ここの入浴料金は、なんと280円！！！ 

ここまでの道は険しかったけれど・・・。 

 

帰りは、静清パイパスに乗って、R1バイパスで 

14:30に無事帰宅。 

 

本日の走行距離：340km 

心の癒しはできたけど、体はチョット疲れました。

 

第25回やぶはら高原マラソン

 

　朝早く自宅を出発し　バイクでやぶはら高原のこだまの森へ 

http://ski.okukiso.jp/yabuhara/2011/07/post-55.html 

4時間弱掛かる。 

 

朝のゴール付近 

ここから９時にハーフと10kmが同時スタート 

全く綺麗に晴れて、コースはアップダウン 

雲ひとつない青空 

 

結果は・去年より1分遅い53分:24秒 

24位/80人中 

 

帰りに、R361沿いにある「せせらきの四季（とき）」で 

http://www.kiso-spa.com/ 

入浴し、遅い昼食にする。 

 

帰りは、睡魔と、暑さとの戦いで休憩しながら 

R19を走る。 

（バイクはエアコンがないから辛いです。）

復路は3回以上休憩しながら帰宅

R19→R256→R153→県10→R257

さすがに疲れた・・・。

 

美浜レアル１応援

　今年初めてのレース見学

モタードのレースが美浜サーキットで開催。

知り合いが参加しているので、応援を兼ねて見学。

 

ライダーズミーティング中

 

皆さんのピット風景

 

レースの前なのに和気あいあい♪

 

天竜スーパー林道

　朝は、地域の草取りがあり、9時頃から

バイクで北に向かう。

天竜スーパー林道へ涼みに行きました。

下界はすでに30℃以上なのに、天竜の森（竜頭山の近く）は涼しい♪

http://tenryubook.hamazo.tv/e2506484.html

西側の景色は

（写真クリックすると大きくなります。）

東側は

 

少し涼んで、山住神社へ向かう。

（コーナリングはきわめて楽しい・・・。）

これが山住神社

ここの峠の茶屋でざる蕎麦をいただく。

水窪ダムへの道は土砂崩れで通行止めなので

門桁林道を下る。

R362を経て、無事帰宅する。

やっぱり下に降りると暑いですわ～。

茶臼山高原RUN♪

　バイクで茶臼山高原へ

http://www.vill.toyone.aichi.jp/2_kankou/2_meisyo/10.html 

朝から暑いので避暑しました。 

 

　R151経由で楽しくツーリング 

上の駐車場には、9:20頃到着。 

気温20℃　涼しくて気持ちが良いです。 

 

そんなに良い天気ではないけど、景色も良い。 

 

　ここから、「つぐ高原グリーンパーク」 

http://www.green-park.net/index.htm 

まで、ランニングで往復しました。 

高低差400m、距離は10km 

行きはよいよい　帰りは怖いコースです。 

往路50分、復路1時間8分 

 

高原は涼しくて、走りやすいけど、後半　汗ビッショリ 

足も上がりませんでした。 

 

汗をかいた後は、温泉でしょ♪ 

「湯～らんどパルとよね」へ 

http://www.chausuyama.jp/pal_index.php 

バイクは、ここへ置きました。 

 

ここもお気に入りの温泉です。 

 

　そうそう、つぐ高原グリーンパークの 

ホタルまつりは、明日までです。