9時過ぎにスキー場へ到着
ココは、50歳以上は、シニア券で半額
2,500円で一日滑れます。
（3,000円払って、500円は券の保証金で、後から戻ってきます。）
（月・金曜日は、更に半額です。）
昔は、1日に50本とか滑っていましたが、
最近は、10本ぐらいです。
（今日は、もう少し滑ったと思いますが・・・。）
今日もココは空いていました。
ココの好きなところは、ジャンプ台があることです。
今日は、3回ぐらい飛んできました。
リフト頂上の景色
道路の雪は、ほとんど無し
周りは、雪景色
スキー場の近くだけは、道路に雪がありました。
明日は、開田MIAスキー場へ行きます。
脚立と棚の板を掛けて、スキーの板の清掃とワックスを掛けました。
ビンディングのネジの確認したら、少し緩んでいました。
シャッターを開けたついでに、冬眠中のバイクの
エンジンを駆けておきました。
ランニングの準備をして、佐鳴湖漕艇場へ
アルファ156の隣に駐車して、佐鳴湖を2周
しました。
GPS
でパチリ
走った後は、極楽湯で汗を流す。
午後、東京マラソン参加案内が郵送された。
もう、1ヶ月も ないんですよね
久しぶりに携帯で、ワイヤレスLANに繋いだら
Opera mini がVer.古いって表示（汗）
私の携帯は、symbian OS のNOKIA E63
そのまま、新Ver.をインストール
携帯の画面は、
早速、「エスプリの香り」のページに入って見る。
通常は、ノートパソコンですが
立ち上げ時間のいらない
携帯で見るのも オツなものです。
必要なページにアクセスして
BookMarkに追加する。
でも、アクセススピードは、イマイチですね！
昨日(1/21）は、ランニング関係の新年会（SNK）
20人以上集まりました。
行く前（17時頃）に、ネットで頼んだ
アウトドア、デジカメ（10m防水）
PENTAX WG-1 GPSは、本日（1/22）
二日酔いで頭痛が残るお昼ごろに入荷・・・。
（早すぎ・・・。24時間以内で自宅に届くなんて・・・。）
早速、GPSを"ON"にして出掛ける。
走ったルートがPCを繋ぐと解ります。
（なんじゃそれ）
カメラの性能も、なかなか良い。
中田島公園で凧を揚げていたので、ズーム
性能の確認したら、点にしか映らなかったのが
しっかり撮れた。
勿論、本来の目的
撮影した場所もわかります。
でも、GPS"ON"ですと、電池の消費も早そう・・・
。
3週連続レースの〆は新城マラソン10kmです。
今まで新城の大会は、5kmしか出場していません。
コースベストは、22分で他の大会に比べてタイムが悪いです。
アップダウンがありますからね 
特に、県道から競技場に入るところの登りはキツイです。
今回は、初めて10kmに挑戦してみました。
昨日、コースのweb.上の地図で高低差を見て
シミュレーションしてみたら、46分ぐらい掛かりそう 
。
昨晩は、早く寝て、今日に備える。
自宅を6:30に出発した時は、4℃ぐらいでしたが、
新城に着いたら、0℃ぐらいでした。（寒っい
）
受付をして、軽くアップをしながら写真を撮る。
朝の競技場
ゴール付近
メインスタンドから、イベントの覇城太鼓
長篠・設楽鉄砲隊
スタートは、10時40分
天候：曇り、気温：2.3度、湿度43%。西の風0.5m（主催者発表）
前半5kmリラックスして走る。
下りを利用して、ペースアップしたので、21:19と良いタイム
復路は、22:52と登り基調として落ち込みも少なかった。
トラックに入ってラストスパートはできました。
（でも、苦しかったよ
）
ルートラボの画面コピー
帰りに、本宮の湯に入って汗を流して来ました。
たまには、休足（足を休めると言う意味）しないと
久しぶりに大東温泉シートピアへ
（多分数年ぶり・・・。）
http://www.k-kousya.or.jp/seatopia/
駐車場から玄関方向
駐車場から西側をみる。
こげ茶色のお風呂は、お肌がすべすべになる泉質
低周波風呂で足の疲れを癒す。（チョットびりびりします。）
ところで、久しぶりに行ったのですが
風力発電機がいっぱい出来ていました。
そうそう、泉の広場で餅つきをやっていました。
ルートは、ほとんど直線道路で、帰りの運転は眠くなります。
休憩しながら無事帰って来ました。
つま恋「ランラン駅伝」に出場してきました。
http://www.tsumagoi.net/play/ekiden/
ココの大会は、ただタイムを競うだけではなく
コスプレ（仮装）の賞があり
美味しいランチバイキングもありと
楽しい大会です。
朝の会場風景
開会式の後、ゴールのところで記念撮影
1区スタート直前
ガチに優勝を狙っているチームから
仮装で楽しんで走る人
ランチバイキングを楽しみにしている人
と様々ですよ♪
私は、RUNと
ランチバイキングを楽しみです。
走りの方はイマイチ（去年より10秒遅れ
）でしたが、
ランチバイキングは、好きなものをイッパイ食べれました。
第一ラウンド
第二ラウンド
食後のゲームも
〆は、森林の湯へ
1日楽しめました。
JOG NOTE静岡の皆さんとランニングで浜名湖1周しました。
朝の都田川の河口には、気温4℃と寒い朝です。
ここに途中から天竜浜名湖鉄道で帰ったり、
お見送りのみの人と風邪気味の人、膝の調子が悪い人と
総勢9人も集まる。
コースは、猪鼻湖を回らず瀬戸の橋を渡る53kmコース
スタートしたころ
しばらく走って、佐久米駅で休憩
猪鼻湖の看板
まだ、向こう岸まで距離がありますよね♪（今切れ口を見て）
鷲津の駅少し手前で、反対に向かって走る他のグループと会う。
（知り合いも居る（笑））
スタートから33km以上も走って
瀬戸の橋からぼやけて見えた弁天島まで来た。（お昼過ぎ）
浜名湖大橋で強風の洗礼を受ける。
寒くて、身体が横に飛んで行きそうでした。
8時間（休憩時間を含む）掛けて、やっと完走
ラストスパート（笑）
皆さんと一緒にいったから、完走できたと思います。
一人じゃムリ。皆さんに感謝！ 感謝 ！
走った後は、奥浜名湖国民宿舎のお風呂で
汗を流してきました。
変わった夕焼け
明日は、JOG NOTEのアラウンド浜名湖だから
今日は、休足日ということで、温泉へ
行ったところは、湯～らんどパル豊根
http://www.chausuyama.jp/pal_index.php
選んだ理由は、
1.太和金トンネルが通行止めの為アクセスが悪い。
（温泉が空いているのと途中の道の運転が楽しい♪）
2.15周年記念で、入湯料300円
県道10号と県427号の分岐点（津具付近）には、
雪が残っていました。
道路は大丈夫でしたが、10時頃には、車のアイスアラートが
表示されていました。（外気温2℃～3℃）
県道10号は、206RC君にぴったりの道です。
（鬼のようなコーナリング）
（次に買いたい車が、無いよう～！。）
無事に到着
玄関には正月飾り
やっぱり、空いていました。
お風呂にゆったりと浸かる・・・。
ヌルヌル感がなんとも言えません。
（写真はありません。）
気がついたら、お昼が過ぎていた。
ここの食堂で昼食とする。
混ぜご飯と蕎麦・・・。（美味かった）
帰り道は、少し車が多くなって来たから脇道に入る。
余分に時間が掛かるけど、楽しいドライブ
今日の帰り道を ルートナビの画像で貼り付けます。
バイクで通る道を 車で帰って来た。
昨日の続きです。
元旦マラソン10kmを走って帰宅したら
娘も旦那と一緒に着ていた。
昼食を家で食べて、法多山に行くということになった。
カミさんのワゴンRで4人で出掛ける。
近くまで順調でしたが、残り1.5kmぐらい渋滞。
ナゼか渋滞の中、消防車と救急車が法多山に向かっていく。
駐車場はスグ止められた。
境内は思ったより空いていたが、途中の道だけ
階段を登り本殿の辺りは、凄い人
天気も悪く、ぽつりぽつりと雨
今年も家内安全とランニングの記録が出ますように
祈ってきました。
当然ですが、厄除け団子も買ってきました。
帰宅後、食べたが、いつも美味しいですね♪。
（出店で広島風お好み焼きを買って車の中で食べたのは内緒です。）
新年、明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
「一年の計は元旦にあり」と
今年も島田元旦マラソンへ向かった。
自宅を6:40ごろ出発
-1℃と寒い朝でしたが、日が出てきたら少し気温が上がって来た。
現地に7:50ごろ到着しランニング用品に着替える。
寒いからタイツにショートパンツ、長袖の上に半袖と
十分過ぎる程の寒さ対策（笑）
もちろん、スタートするまでは、トレーニングウェアとウィンドブレーカー
と重ね着し、帽子、手袋も・・・。
受付に向かう。
本当は7:30から受付なのに、少し早くからやっていた。
（まだ、人数は少ない。）
ここで、柴本さんと会う。
（同じ会社のOB、この方奈良マラソンでも会う）
スタートラインは、質素です。
まぁ、500円の大会で、当日申し込みですからね♪
でも、走った後、手書きの記録書、スポーツ飲料、とん汁付き
（大会の主催者には、いつも頭がさがります。）
コースは、平で心折れそうなストレート
向かい風も少しありました。
Y.ランナーズのYさんにお会い出来ました。
定年の休暇を取得中で、私より年上な方ですが、なかなか速い方です。
アップに付き合っていただきました。
楽しく会話をしていたら、スタート時間が間近と迫ってきた。
Yさんと一緒に、先頭グループのスタート位置です。
10kmは、9:45スタート予定でしたが、3分ぐらい遅れる。
号砲がなってとりあえず、Yさんのペースで行くが
早くて付いていけない。キロ4分8秒ペース
1.5kmぐらいからジワジワ遅れる。（キロ4分18秒ペース）
前半引っ張っていただいたので、5kmは21:20（いいペース）
これで、10km持つか心配でした。
6～7km付近の向かい風がある付近のストレートで、
かなりペースが落ちるが粘る。
残り1kmからペースアップする。（キロ4分10秒台）
結果は44:01と44分は切れませんでした。
去年より14秒落ちのセカンドタイムでしたから良しとします。
とん汁をYさんと一緒に食べ、私は温泉にも寄らず
着替えたら帰宅する。
ナゼか？
それは明日にします。
