きたーっ♪

　ネットで頼んだ、NISHIスポーツのe3グリップがきました。
元ライダーには、最高のチューンナップ（笑）
指圧効果とランニングフォームの改善が出来るらしい。


　私としては、珍しく朝練で16kmも走りました。
このクリップの効果は？
後半フォームが乱れて、腕振りが変なの
を自分で感じて矯正できました。
（タイム的にはそんなに解りませんでした。）
あと、寒い日は、手の指が少し暖かかな？
（関係ないけど・・・。）

　しばらく、このグリップを持って練習します。
そうそう、今月のランニング走行距離は147kmも走りました。
今月100kmの予定で、来月は120kmの目標にしようかと
思っていましたが・・・。
2月は、日数が少ないから130km/月にしましょうか（笑）

もう、こんなに・・・（汗）

　プジョー２０６RCを購入して
まだ、4年と3ヶ月なのに


　通勤距離があるから仕方ないけれど・・・。
毎日コツコツ距離を稼いでいます。

　来年は、2回目のタイミングベルト交換かな？
その前に車検もあるし・・・。

　ランニングも毎日コツコツと走れば距離も稼げる
とは思うが、
最近、やっと100km/月を超えたぐらい。
次の大会までに、走り込んで体調を整えないと・・・。

　来月のランニング大会は
2月11日鈴鹿サーキット2周　11.2km
2月28日浜松シティマラソン　5km

目標達成！

　1月のランニングは、最低100km走ろうと目標を決め
頑張ってきました。
本日のRUNで、100kmを突破しました。


　2月の目標、120kmを走ろう

　先日の新城マラソンの写真が、オールスポーツにありました。
それを見て、やはり、後半になると変な走り方になるなぁ～と


　2月11日に、鈴鹿サーキットの2周（11.2km）の大会に出場します。
初めて、大会で10kmを超えます。
今日は、その練習で佐鳴湖2周をできる限り早く走ろうとスタート
4分36秒/kmのペースで走ったら9kmぐらいで息が苦しくなり
スローダウンしました。

　ここで、休憩してまた3.5kmを走り、また休憩
自動販売機のコーヒーが美味しかった。
その後自宅まで2kmをクールダウンって感じで
ゆっくり走って帰宅。
自宅の風呂が気持ちよかった。

結婚式

　友人の結婚式に出席してきました。
まさか、この年になって、子供や親戚、会社、意外の
結婚式に出るとは 思っていませんでした。

場所は、浜松一高い建物「オークラアクトシティホテル」


　そもそも、新郎新婦と私は、プジョーの車の
オフ会で知り合い、なぜか、結婚式に招待されました。

　ネットの世界は、今まで全々知らない人と出会う可能性が
あり、実際、カップルができ、その結婚式に、ネットで知り合った
私が出席したのです。
（出席者の中では、私は、本当に異色でした。）

では、その報告
式


披露宴


両会場とも、アクトタワー45階でした。
外の景色をチョコっと！

貸切！

　今日はお休みなので、OZKさんと
開田高原マイアスキー場へ初滑りに行きました。

　去年まで月・金曜日のシニア件は、1,250円でしたが
今年から1,600円です。



　朝、9:30に到着したら、ゲレンデは貸切状態でした。
これなら、多少のアップは、しかたないでしょう。

午後3時前に上がって、夕食を食べて、今、帰宅♪
リフト15本ぐらい滑っていませんが、
ランニングとは違うところが筋肉痛ですわ。
違う筋肉を使っていることを痛感！

3年目の新城マラソンは・・・。

　今年も行ってきました「新城マラソン」


　3年目の迎えるこの大会、密かにタイムアップを狙っていました。
暮から、ランニング回数と距離を多くし、先週は、コソ練もしました。

　昨日は、コースを見ながら大凡のタイムを決めていました。
距離：ペース　累計タイム　
1km：4'20"　　　　　　
2km：4'15"　 8'35"　　
折り返し　 10'50" 　
3km：4'20" 12'55"　
4km：4'30" 17'25"　
5km：4'30" 21'55"　
　
　ここのコースは、丘の上にありますから、スタートしたらほぼ下り
折り返し地点からは、ほぼ上り。
4kmのチョット前からキツい上り。

何故かADVANのノボリが・・・。
（新城に工場がありますから・・・。）

　私達のスタートは、10:45から
10kmはその前にスタート


　結果は、22分00秒　去年より1分17秒の記録更新
ほぼ、昨日の予定通りに走ることができました。
いつもの上りで遅れたが、残り1kmで頑張れたかな

　そうそう、OZKさんもかなりタイムアップしたそうな・・・。2分以上

　今年の新城マラソン50代は少しレベルが高かったのか？
去年よりタイムアップしたが、クラス順位は15位とダウン。

　走った後は、無料のお汁粉が美味い


　その後は、おっりょーさんと「本宮の湯」に行き、
疲れた体を癒しました。
（おしゃべりの方が楽しかったとか・・・。）

　さすがに、今日の本宮の湯は混んでいました。
昼食もここで食べましたが、頼んだ物が来なくて
かなり待たされました。
結局、14時過ぎにやっと食べることができました。

平日プジョーオフ会の下見

　昨日の新年会で、今度、平日に浜松でオフ会を開催から
浜名湖周辺に下見へ行くと話がありました。

　ディーラーに午後1時に集合と言うので、5分ぐらい前に到着
したら、誰も居ません。

　キッと、サービス工場かと思い向かうが誰もいません。
また、ディーラーに戻ると
regias4さん、tasasakoさん、ダンディ・プディングさんが
お茶していました。

　でも、今回の言い出しっぺが居ません！


40分ぐらいして、フジペさんが来て、やっとスタートしました。

細島→R1→県65→ガーデンパークへ

県323→大草山へ


R362→県310→ハマナコ海商へ


206RC、206CC、308、307CCの4台で連なって走る。


　最後に、寸座の「サンマリノ」でケーキセットをいただき
その後、解散しました。

新年会

　POCH（浜松のプジョーオーナーのクラブ）
の新年会へ行ってきました。


　ランニングの後で、一杯目のビールは美味しかったです。
料理も蟹が多くてしかも安い♪

後半で、関東207の新年会とTV電話会議です。（笑）

ビール2杯目を投入し飲み切ったら、ランニングの疲れが
ドッと出て、一次会で撃沈しました。

ちどり足で帰る街中 なり（笑）

つま恋ランラン駅伝

JogNoteで去年の暮れに登録して、お知り合いになった方々と
つま恋のランラン駅伝に参加しました。

　コミュの静岡県のランナーから情報を得て、
参加出来ることが分かり、申し込みを依頼しました。

　当日は、初めて会う人が多く少し緊張気味でしたが、
それが良かったのか、4分17秒/1kmで走れました。
（まぁ、3kmですが・・・。）

　朝のゴール付近の写真


　1周3kmのコースを7人でタスキを繋ぎます。
9時30分過ぎにスタート

仮装チームもいます。
　ベストドレッサー賞、ベストタスキ賞、ランラン賞とかありますから・・・！


私は6走でしたが、なんとか任務をはたした感じかな？
JogNote☆静岡Cチームは、総合10位で、飛び賞をいただきました。


走った後は、ランチバイキングパーティーが
あり、美味しいものを少しづついただき満足！

鳳来ゆ～ゆ～

　今年初めての温泉？は、湯谷温泉にある
「鳳来ゆ～ゆ～ありいな」へ行ってきました。
自宅から一番近いのですが、混雑していつも
通り過ぎるだけでした。
今日は、空いているようでしたので行ってきました。


1時間あまり、ゆったりと過ごすことができました。

　帰宅後、昨日、娘がお土産に持ってきた、
「名古屋コウチン　ベビースターラーメン」をつまみに
ビールを飲む。


　その後、お昼寝と贅沢な一日でした。

正月三日目は・・・。

　午前中に、いつもの佐鳴湖一周コースを走って
きたら、娘が名古屋から帰省していた。

　今回は、彼氏と一緒でなく
電車で一人で来ました。

　お昼は、Lサイズのピザ、ベジタブルとサラミです。
カミさんが車で出かけたので、寿司かと思って
いたのですが（笑）



　私的には、走った後なので
4切れを食べ、お腹がいっぱい！

　娘は、今までいた会社を2月で辞めるようだ（汗）
今までの4年間は、いったいなんだったの？
まぁ～、これから頑張ってくださいね！　

初詣

　今年の初詣も袋井の法多山です。
自宅を4輪で、8時前に出発
大きな渋滞もなく9時前に到着
普通の日と変わらないペース（笑）
（一回、脇道を通りましたが・・・。）

　長男曰く、
「昔は、もっと混んでいたよね！。」
確かに年々空いて来ていますね。
（不景気風は神社仏閣にも・・・？）
境内は


目的は、家内安全、無病息災
いや、コレかな？



少し寒いけれども、平穏な正月を過ごしています

謹賀新年

　皆様、新年明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。



　「一年の計は元旦にあり。」って言いますから
島田の元旦マラソンで10kmを走ってきました。

　朝から雪が舞い、風の強い寒い日
でしたので、しばらくの間は車の中に
いました。

　受付が8:30となっていましたが
8:15ぐらいから受付しました。

　車から外へ出ると凄い風で
体重の軽い私は飛ばされそうでした。

　スタート1時間ぐらい前からアップを始める。
結局、10時ごろスタートしたのかな？

　寒いのと、向かい風で苦しいレースでした。
結果は、46分33秒と平凡なタイム。
アップダウンが無いので楽かと思っていたのは
間違いでした。

　そうそう、コスプレ部隊（セーラー服）や
着ぐるみ部隊がいまいたね！


　さぁ～、年賀はがきを書かないと！