おじいちゃんになりました。

　名古屋へ嫁に行った娘に

元気な男の子が生まれました。

看護婦さんにだっこしてもらっている孫

 

後から寝ているところパチリ！

可愛いい♪

 

今日、深夜に陣痛が始まり

ほぼ予定通り12時に生まれました。

会社を午後半休を取り、カミさんと大府市にある産婦人科に行く。

母子ともに健康です。

 

私もコレでおじいちゃんになってしまった。♪

本宮の湯を起点に

　萩往還マラニック140kmもあと6日

そろそろ、コンデション調整時期となりました。

ブログRUN友のおっりょーさんからロングの練習会を

行うと連絡が入ったのですが、この時期に50kmは

辛いので、お見送りRUNとして参加する。

　スタートは、本宮の湯9:00なので

自宅を7:30頃出発。

ほんと、いい天気です。（浜名湖SAの西側）

三ヶ日ICの手前

8:30頃、本宮の湯に到着（この写真は帰宅するときの写真）

　さだやんさんが　すでに来ていました。

ゆっきーさん、ゆりりんさん、KAZUさん、ペガサスさん、おっりょーさん、ナツさんがきました。

記念写真を取るために集合中

その前に、お約束のシューズ写真（笑）

私は、5kmぐらいで引返す。

往復で10km。

コースは（写真をクリックすると大きくなる）

　皆さんと走った往路はキロ5:30ペース

一人で走るとキロ6分以上掛かっている。

ダメじゃん。

10kmもウルトラペースになっているぞ～！

萩往還140kmは大丈夫か＞自分

バイク日和

　朝から天気が良いし、暖かなのでバイクでお出かけ。

久々に乗るとトルク感が気持ちが良いDRZ400-SM。

リハビリのつもりで、オレンジロードへ

コーナーは楽しい♪

昔に比べればスピードを出さないけど・・・。

（公道ですから・・・・。）

　コーナーに入る前に、その先のRの深さを予測し

（私は訓練しているので、ほとんど予測が的中している。）

スピード調整して進入、出口で気持良く加速出きる

ギヤを選択してパーシャル、出口に向かってスロット

を開ける。

同じコーナーを回りこんで撮影

上の写真からこのコーナーを想像できますか？

文字にすればこうなると思うが、実際には細かな操作をしている。

バイクのコーナリングで重要なのは、目線と股関節の動き。

 

　オレンジロードを出て、県308を北に向かい

県68→R301→R151→県438（新城運動公園方向）→県21

鳳来寺道の花の木公園へ寒狭川の滝を見る。

 下のルート図の赤印のところです。

　ここから橋を渡りR257へ

（長野県から帰るとき、いつも通らない部分のR257です。）

 

その後、県10→県427出たところで桜吹雪

上のルート図　ピンク印　の所

　R151に出て、豊根温泉へ行きました。

 

 　ゆったり入浴して、いつものルートで帰宅。

R151→三遠南信→R257

本日の走行距離：187km

燃費：24.9Km/L

 

第29回焼津みなとマラソン

　去年のリベンジに行ってきました。

去年は、萩往還用に買った　アシックス　ニューヨークのを履いて

テスト走行でしたが　左足に豆が出来て、途中から潰れて

辛い走行でした。結果1:44:27と散々な結果でした。

（それまでは、悪くても1時間36分台）

それは、先シーズンまでの話。

今シーズは、加齢の為かハーフのタイムは下がる一方

1時間38分56～1時間43分32秒で3レースを終えている。

ですから、今日も1時間40分ぐらいが目標かなと思っていた。

 

　朝、自宅を6:30ぐらいに出発し、現地には8時前に到着。

参加賞をいただき、陣地を作りゆっくり準備する。

朝の会場風景

出店もいっぱい出ています。

走った後は何を食べようか？

お約束のスタートライン

　港の船

 

　アップを2回に分けて2kmぐらい行う。

最後だけ、ペースアップ。（スタート25分前）

 

　予定通り11:00にスタート

気温は17℃ぐらいで　天候は曇り　海からの風は気持ち良い。

ロスタイムは19秒ですが、港を出るまではあまりペースが

上げれなかった。

しばらくすると前が空いてきたので、ペースアップ。

キロ4:40で行く予定でしたが、呼吸も足も楽なので

キロ4:30をキープする走りに変更する。

曇っているので15kmまで楽に走る。

給水は少し飲むだけで、頭と膝に掛ける。

16.5km給水所では、念入りに行ったのでかなりタイムロス。

最後まで、気持ちが切れることなく最後まで走れました。

ゴール前で知り合いからの応援も手伝ってキロ4分ペース

ラストスパートが出きました。

今回のペース（ほとんど崩れることがないペース）

去年の自分に勝てました。（天候もシューズも違うけど）

今回の勝負靴は、アシックスのターサージールです。

去年と今年のペースをグラフにしてみました。

給水所に4回寄って、タイムが落ちているが、ほとんどイーブンで走れました。

ラストスパートは、去年もキロ4分でした。（左足裏のマメが潰れても頑張った。）

結果は

タイム1:37:30（グロス1:37:11）

男子50歳以上クラス：60位/651人中）

クールダウンしてから　出店に向かうがどこも混雑(涙）

何とか食べて帰路に着く。

さすがに港から出て、焼津ICに向かう道は、どこも混雑。

（これなら、150号線で帰れば良かったかな？）

ハンドタオル

　今週初めにコンビニで買い物をしたら、くじ引きをさせていただき

ハンドタオルが当たりました。

これから先の季節のランニングには、

ハンドタオル重宝しますよね♪

 

　今日、郵便受けに10月1日に申し込んだ

ウルトラマラソン「萩往還マラニック140km大会」の

関係書類が届きました。

大会は5月3日、4日なんです。

宛先のところに置いてあるのが、いただいたハンドタオル。

 

　明日は、焼津マラソンなのに、封書を開封♪

　コース案内と地図をにらめっこ！

なかなか、ハードですね！

無事に帰って来れるのでしょうか？

そんな事をしていたら、寝るのが遅くなってしまった。

明日は、焼津ハーフに出場するのに・・・。

もう、寝ます。

 

第37回秋葉ダムさくらマラソン

　3週連続レースの2週目

秋葉ダムの東側を起点にスタート

北の5km走り折返す10kmのレースです。

朝、会社に行くときより早い時間に出発して

秋葉ダムの南側の駐車場　一番会場に近い所へ

車を止めることができました。

 

　3月のレースは2回とも雨でしたが、今日は晴れ♪

朝、OZKさんに会い　陣地設営。でも寒い！（自宅より3℃ぐらい低い）

山の中なので太陽が当たるのが遅いのです。

だから、受付の奥の太陽が当たるところに行きました。

北側をパチリ♪

レース前に2kmほどアップして、陣地に戻ると

エイジさんとか、ちえぞうさん、つるちゃん、銀さんと会う。

予定通り10時に　前から10列ぐらいからスタート。

皆さんなかなか良いペース。

少し押さえて先に行く人に譲って、自分のペースに合いそうな

グループに付ける。

1km過ぎたところで時計を見ると4:15アベレージペース

その後少しペースを落とす。

5kmの下りでペースアップしたが、その後、気合が入らない。

10kmのレースは、給水所に寄らないが今回は

水を頭と膝に掛け気合入れ！

8kmぐらいからダンダン調子が出てきて、

9km、10kmでペースアップできました。

結果：44:37（去年より7秒up！）

クラス順位　19位/193人中（ココの大会で一番人数が多い）

総合順位　84位/635人中

時期の少し過ぎた桜を見ながら、参加賞のさくら弁当を食べる。

 

食後、受付付近へ♪

もう、テントは片付ていました。

今年の去年の1kmごとのペースをグラフにしてみました。

基本的にはタイム差はないのですが、去年は、雨の為か

後半ダメでしたが、今年は、6～7km中弛みしたが、後半頑張った。