今年もせまってきました。

今年は、浮き沈みの激しい年でした。
【2足】
　2月東京マラソンのフルで3:31:48のPB（パーソナルベスト）出したが
　しばらく、タイムが下がりぎみとなる。

　4月のチャレンジ富士五湖で100kmを完走して、皆さんから元気
　と感動をいただいたが、帰りに車が潰れる。

　6月に乗鞍天空マラソンで晴れて、天空の絶景を見て感激。

　7、8月は、高原RUNで鍛えて秋に備えていましたが
　10月に突然、母が亡くなりランニングどころではなく
　4大会欠場

　12月に喪が明けて、去年、撃沈した袋井マラソンで
　30分ぐらいタイムアップ。
　フルで5回目で、足が攣らなくなったかも？

　大会出場：16回
　新規大会：4大会；東京、秋葉ダム、富士五湖、乗鞍　
　距離変更：1大会；新城（従来5kmのところ）10km
　同じコース：
　タイムアップ：6回；森町、薮原、駒ヶ根、袋井、富士　
　タイムダウン：5回；つま恋、豊橋、中川、佐鳴湖、富士見
　今年は、5kmの大会に出れませんでした。
　今年の記録：フル（グロス）3:31:48　東京
　　　　　　：ハーフ1:34:38　森町
　　　　　　：10km　0:44:11　新城

　走った距離：2,188.4km（内大会：357.5km）
　　　　時間：219時間40分

　　　　　　　　　

来年も故障無く、楽しく走り続けたいものです。

【2輪】
　　サーキットは美浜と伊那サーキット行く
　美浜では、夏の熱い中ダート込み練習
　伊那サーキットは雨まじりのコースの練習
　どちらも無転倒で帰ってきました。
　自作スライダーの効果を試せませんでした。（笑）

　　　　　　

　走行距離は、12,249kmで半年走った4輪に抜かれた。
　年間3,222kmしか走っていない。（汗）

　距離は乗らなくなったけど、私には大切なものです。

　プラグコードを交換してエンジンが滑らか回るようになった。
　バッテリー、タイヤを交換、フライホイールカバー製作等
　
　　来年こそ、泊まりのツーリングに行きたいものですね。　　
　
【4輪】
　　ナゼかプジョー206RCが壊れ、同じプジョーRCZを買う。
　私的には、サイズに小さい車でパキパキと走るのが
　好きですが、RCZになってゆったり走れるようになりました。
　5月19日に納車ですが、もう14,225km（笑）

　　　　
　RCZの仲間も増えつつあります。

【その他】
　　ハイキング程度ですが、山歩きを始めた。
　　来年も、山歩きに行きたいものです。

　　皆様、良いお年をお迎えください。

　　私の今年の正月は、喪に服し大人しくしています。

富士マラソンフェスタ2012

　朝4:30起床　朝食を食べて　5時過ぎに自宅を出発

浜松I.C.から入り、カーNAVIの地図がver.UPしたのを確認するのも

あり、清水JCTから新東名に向かう。

沼津手前で、ナゼか雨が・・・。

富士スピードウェイに着いたら本降り

駐車場についてしばらく車の中に待機していましたら

雨が小降りになる。

 

　クリスタルルーム（暖房付き）で着替えアップを行う。

アップダウンを入れるのとドリフト見たさに、爆音が聞こえる

ドリフトコースまで往復する。（2.7km）

（写真はありません。（カメラを持って行かなかったから））

 

　クリスタルルームに戻り、他のレースを見る。

 

ココは、暖かくて良いです。

雨も止んだけど路面は湿りっぽい。シューズは

マラソンソーティマジックだから、ソールの下に

インテークの穴が空いているタイプです。

 

　10時に私が出場するサーキット2周（8.8km）はスタート

前から8列ぐらいのところから出る。

今日の目標は、平均キロ4分30秒で8.8kmを40分切りたい。

去年は奈良マラソンに出場でしたので、ココは不参加でした。

一昨年は、39:38だったから少し遅れるか、同じタイムで

走りたかった。

 

　1周目は、スタートから気持よく走れた。

第2ヘヤピンからの登りも楽に走れた。

（1周目19:20付近ヒョットしたら39分切り？）

2週目から、シューズが浸水してきて、足の裏が

冷たくなり、感覚がなくなる。

第2ヘヤピンからの登りが苦しい・・・

最終コーナーを抜けてからラストスパート

でも、続かない・・・。

残り200mぐらいから再度スパート

やっとの思いでゴール

計測チップを外していたら気持ち悪くなる

なんと、一昨年より23秒更新してコースベスト

2年前の自分に勝てました

 

　無料の豚汁をいただき、おにぎりをかじる。

（これが、私の昼食となりました。）

 

　昼食後、ハーフの応援にサーキットに降りる。

皆さん頑張っていました。

　

アンパンマンもいました。（右側の写真）

やっぱり、富士スピードウェイは、これがないと

いつまでもココだけは曇っています。

下界は晴れているのだろうね！

13時ごろ富士スピードウェイを後にして、自宅に向かう。

帰りも、御殿場JCTから新東名へ

清水PAで休憩して清水JCTから東名経由で16時ごろ帰宅する。

忘年会

　今年から　とある山登り関係の人とお知り合いになり
時々　簡単なところを登っています。（トレランではないです。）

　12/15（土）は、その山関係の忘年会に出席してきました。
さすがこの人達は、山の麓になる三重県の朝明ヒュッテで行う。
現地に着いたら、駐車場に雪・・・。

朝明ヒュッテのURL
http://www.asakehutte.net/

　近くの温泉に行き汗を流してから、宴会が始まる。
皆さんキャンプ気分で、自炊の忘年会。
食事代400円、場所代3,250円、アルコールは皆さん持ち込み。
私達は別館でほそぼそとやっていましたが、本館も
山関係の人達の忘年会・・・。
そこに行って、楽しく飲む・・・。

　22時頃、お酒の弱い私は、就寝する。
朝起きたら、皆さん起きていて、朝ごはんの用意
をされていました。
美味しいご飯と美味しい味噌汁そ作っていただけました。
そうそう、駐車場の雪は、もう溶けていました。

　帰宅後、昨日入らなかったスペアータイヤを
入れようと四苦八苦！
そうだ、ここの樹脂をカットすれば、リアのトランクに入りそうです。

 

上手く入りましたよ♪

スペアータイヤ

　プジョーRCZにスペアータイヤはありません。

瞬間パンク修理剤の入ったポンプがトランクの下に

有るだけです。（オレンジ色の箱）

 

　万が一、タイヤのサイドウォールが切れた場合とか

大きな穴が空いた場合は、走行不能に陥るのです。

　ですから、以前からホイールを探していました。

PCD108　5穴オフセット25　ディスクローター320mm

もあるから、普通のホイールは入りません。

オークションで探していたら、偶然RCZ　AT用の18インチ

キズが入っているのを発見した。でも8,000円は高いな！

でも、値引き交渉可能とあったので、3,000円と入札して

おいたら、落札していた。（笑）

 

　タイヤは、新品のNEXON　235/45-18の7,900円を

購入して嵌める。

（嵌め買え工賃：2,000円）

　リアのトランクにある凹み部分に入れようと思ったら

入りません。

仕方ないから、トランクにそのまま入れました。

第24回袋井クラウンメロンマラソン

　母の四十九日も終わったので、マラソン大会に出場
2ヶ月ぶりの大会でいきなりフルは大丈夫かな？

　しかも、ココの大会は、35kmからの上り坂がキツイ
ので心配でした。（練習はしていましたが・・・。）

　10月　181km、11月　205km　走っているから大丈夫だろうと
昨晩は、10時前に就寝、今朝は、5時に起きて準備を始めて
朝食後、自宅を6:20前に出発。

　歩いて15分のJRの駅に向かい、エコパのある愛野駅へ
愛野駅から会場まで15分ぐらいかかり、調度良い
ウォームアップかな・・・

　朝のエコパ

エコパアリーナにて参加賞をもらい、陣地を確保して

エコパの中へ

ココを走れるなんて幸せ
（でも、スタートとゴールだけ・・・。）

今回の秘密兵器は

5kmごとの予定時間（十分ゆとりを取って）を書いて
透明なビニール袋に入れて、右手に巻く。

このペースで行けば、3時間50分は切れます。
（前半、押えて走る為でもあります。）

結果は、去年の撃沈タイムと比べると 

28分以上アップ
3:32:40　50歳代：60位/662人中

　前半押えていった結果が出ました。
しかもエイドでしっかり飲んで、食べて・・・
（これをやらないと後半ぐったりきます。）

35kmから急な登り　2ヶ所を歩かず走れました。
ペース落ちましたが

コース図は

カーNAVI Ver.up

　プジョーRCZの付けているカーNAVIは、

カロッツェリアのAVIC-MRZ09です。

車は2012年式ですが、カーNAVIの地図は2011年の初版です。

3年間無料で地図がダウンロードできるうちに一度やってみようと

取説をを見ると、16G以上のSDカードが必要なんですね・・・。

先々週に32GのSDカードをネットで購入した。

カロッツェリアのサイトに登録してダウンロードの

日程を12月8日にした。

（最短の休日で空いている日はココしか無かった。）

（大量のデータをダウンロードするには、人数を限定するほうが

トラブルが少ないですよね♪）

　車に入れてあった、SDカードを専用のソフト（NAVI・STUDIO）

を入れたPCに入れるとスタートできるようになっている。

なんと、1時間以上掛かる。（ダウンロード時間）

最後にPASS　WORDを表示するので、これをメモしておくこと。

ダウンロードしたSDカードをカーNAVIに入れると

PASS　WORDを求めてくるので、メモを見てカーNAVI

画面に入力する。（大文字で入力するのが面倒

（数字の画面と切換えないといけないから））

すると、画面が変わり、SDカードからNAVIにインストールされる。

なんと、45分も掛かる・・・。

その間どうしよう・・・？

そうだ、温泉に行こう　リニューアルした、「本宮の湯」へ向かう。

途中、カーNAVIが再起動し今までと違う画面になった。

　

やっと音楽やNAVIが使えるようになった。

 

新城PAで、地図のVer.を確認

無事に、2012年第2版にVer.UPされました。

その後、本宮の湯へ到着！

新しくできた炭酸泉に入ってきましたが、ここだけ混雑していました。

もちろん、身体はポカポカになり帰宅する。

帰り道、新東名の三ヶ日JCTが見えてニコニコ

 

四十九日

　今日は、母の四十九日の法要です。

朝からバタバタして落ち着きませんでした。

始まる1時間前から来客・・・。

自宅の駐車場が車でいっぱいなる。

（事前に近くの商店に頼んでおいたから

なんとかなったけど・・・。）

 

自宅でお経が終わって、お寺まで行くのが

いろいろあって大変でした。

 

納骨が終わって、宴席会場にはバスで

送り迎えだったので、また昨日に引き続き

ビールを飲んでしまった。

 

宴席が終わる前に、下の階で一服していました。

 

浜名湖ロイアルホテルの喫茶室です。

 

とりあえず、なんとか終わってホッとしています。

忘年会

　職場の忘年会で、久々に町中へ出掛ける。

ソラモ（浜松市ギャラリーモール）のライト　ON

が綺麗でした。

明日の事もあるので1次会で帰宅。

 

帰るとき、駅ビルの一番高いところに丸い月があり

ビルと一体化

 

まぁ、それだけなんですが・・・。

 

忘年会

　職場の忘年会で、久々に町中へ出掛ける。

ソラモ（浜松市ギャラリーモール）のライト　ON

が綺麗でした。

明日の事もあるので1次会で帰宅。

 

帰るとき、駅ビルの一番高いところに丸い月があり

ビルと一体化

 

まぁ、それだけなんですが・・・。