第10回浜松シティマラソン

　今年も5kmの50歳以上クラスに出場してきました。

朝は曇っていましたが

スタートするころは良い天気になって来て、しかも風も強くない

絶好のランニング日和でした。

　去年よりスタート時間が遅くなって9:00となり助かります。

ウォームアップは、のんびり4kmぐらい走り水分補給し休憩。

8:30過ぎにスタートラインに整列する。

予定通り9:00にスタート

前半から少し頑張る。

2km過ぎから気持ち悪くなったのでペースダウン。

4kmからペースを取り戻し頑張るが、すでに遅い。

印刷した結果を見るとストップウォッチより3秒遅いタイムだった。

最近、何処の大会でもタイムが落ち気味です。

ここの場合は下のように去年がピークでしたね♪

2013年　21:32
2011年　21:38
2010年　21:39
2008年　23:03

まぁ、ムリをしないで、楽しく走りましょう。

 

EPSON　SS-500の表示は下記

累積距離 スプリットタイム 距離 　　タイム
1.00 km　 0:04:16　 1.00 km 0:04:16
2.00 km 　0:08:48　 1.00 km 0:04:31
3.00 km 　0:13:25　 1.00 km 0:04:37
4.00 km 　0:17:54　 1.00 km 0:04:28
5.00 km　 0:21:56 　1.00 km 0:04:02
5.09 km　 0:22:18　 0.09 km 0:00:21

コースは

プリントアウトされた記録書は

記録：22分21秒

種目順位：51位/558人中

バッテリー上がり(15,324km)

　毎年の走行距離が少なくなっている400ccのオートバイ

なんですが、冬場はあまり乗らないのでエンジンだけは

掛けています。

　今日もエンジンを掛けようと思ったら元気のない

セルの音がしてダメでした。

　スグにバッテリー充電開始。

電極には白い粉が・・・。

そろそろ寿命かな？

ネットを検索したら安いバッテリーがあったので、ポッチっとしました。

2010年に7月新古車を購入（このバッテリー純正品）

2012年に3月にバッテリー上がり

4月に2,700円ぐらいのバッテリ購入し、5月に取付け。

（純正品は18,500円もするのだ・・・。）

ということは前回と同じぐらいのインターバルでバッテリー上がりと

なりました。

　恐るべし　中国製！

寒いけど

　朝から寒いし風も強い！

こんな日は家の中にいたい。

でも、今朝の葛西選手銀メダルの

インタビューを見て

私も頑張らないと思い

佐鳴湖に向かってRUN♪

今日は雲がなく快晴で富士山が見えました。

携帯電話のカメラだからよく見えませんが、黄色の矢印のところです。

下のRUNコースの黄色の矢印です。

12.28kmを　1:14:43とのんびりペース

ところどころ風が強くて辛かったですが・・・。

さがら小生まれ温泉

　2/15朝は雨で強風、あまり出かけたく無かった。
雨が上がっても変な雲

　寒いので1月に行った相良の温泉にいこうか
と車で出かける。
途中、小笠PAで休憩したら
トラックがいっぱい。

そうですよね！東名高速は雪のため
清水から通行止め。
トラックの運転手と会話すると
今日中には東京に到着できない。
「ココにいれば、食事もできるし
トイレもあるからなんとか時間をつぶせる。」

　それにしても大雪で大変な事
になっていますね。

　そんなことをしりめに私は温泉に！
さがら小生まれ温泉に1時間で到着。

http://www.koumareonsen.jp/

　身体が暖まりました。
（しかも、それが持続するんですね♪）

帰りは、綺麗な青空でした。
（でも風は強い！）

開田MIAスキー

開田MIAスキー

　OZKさんのワゴンRで　開田高原マイヤスキー場へ

自宅を5時に出ようと思ったら10分ぐらい遅れる。

OZKさんのお宅に5:40ごろ到着し、それからスタート。

6時前には出発。

　先日の雪で東栄町から雪が残っている。

これはかなり雪が残っていると感じて、ルートを変更し

三遠南信道を引佐から入って、R151→新野峠超え

やっぱり凄い雪です。

 

　道の駅信州新野千石平で休憩して、R418経由で

平谷峠、　R153→　飯田山本IC（中央道）

駒ヶ根SAで休憩したけど雪が多く残っている。

　中央道の雪も多く、電光掲示板には、

「諏訪→甲府昭和　雪の為通行止め」の表示

 

　伊那IC→R361（権兵衛トンネル）R19→R361

途中で御嶽山撮影しましたが、

撮影ポイントはすごい雪で中に入れませんでした。

開田マイヤスキー場へは10時頃到着。

5時間も掛かりました。

（いつもより1時間も余分に掛かっている。）

自宅から248km

 

　到着したら、曇っていた。

ゲレンデは空いていたが、3本も滑ったらお腹が空く。

そうだよね♪　朝食を食べたのは4:30だから・・・。

午後になって、少し晴れて来たけど

第二高速リフトの上からいつもの写真撮影♪

リフトに乗っている時寒い風がビュー！！

午後3時には、帰路に向かう。

午後4時に道の駅大桑着

「グルメリアきらく」のお肉を食べようか

と思ったら、営業は午後5時からでした。

仕方ないから蕎麦を食べた。

手打ちそばなので美味しかった。

 

　帰りは、いつもの道で帰った。

R361→R19→R256→R153→県10→R257

で帰宅。食事したのに4時間半で帰ってきた。

道路に雪が少ないとこんな感じで帰れます。

少しロング走

少しロング走

　昨日があんな雨だったので、朝から天気が良いと

走りたくなって来ました。

 

　ランニングの準備をして、環状線（県65）の方に向かう。

アップダウンがもあるけど、信号待ちも多くなる。

歩道の幅が広いので安全に走れるコースです。

イオン志都呂の北で信号に掛かる。

次は、順調に行けたが、7km付近のゼブンイレブンで

信号待ちとなる。

次は伊左地の下ったところ。

ほんと良く信号に引っかかる。

次は舘山寺街道との交差点。

（ココは登りがあるから、信号待ち休憩は嬉しいかも？）

 

　航空自衛隊沿いを走るとランナー数人と出会う。

（浜松シティマラソン2/23のコースですから）

ホンダの交差点を右へ行くところから歩道が狭くなるので

車に注意が必要です。

少し走るとサークルKがあり、お腹が減ったので、

あんまんとコーヒーを食べてから、トイレを借りる。

 

　それにしても、自衛隊の敷地広すぎる・・・。

休日には中を走らせていただきたいものですね♪

 

　ここからオートレース場の方に向かい

西山へ出るアップダウンがあるところを走る。

舘山寺街道を渡って、佐鳴湖の方に向かい無事帰宅。

本日の走行距離26.24km

八扇乃湯

　ニュースでは、あちこち雪みたいだけど

浜松は冷たい雨でした。

　家に居ても寒いからお風呂に行こう。

北に向かうと雪になるから、市内の八扇乃湯へ

http://www.hassennoyu.com/lunch.html

 

　駐車場は空いていましたが、15台ぐらい車がありました。

車の中から

外に出て傘を差して

のんびりと入って来ました。

寒い時は、お風呂が一番ですね♪

第43回森町ロードレース

第43回森町ロードレース

 

 

　今年も森町を走ってきました。

朝からの雨は意外と走りやすい天気でした。

前半押さえて、折返し地点から頑張る。

後半、少し苦しかったが、堤防の向かい風もなく

楽しく走れた。

ただ、タイムは今までの最低で1:38:59

来年、60歳代で頑張りましょう。

スイーツの店に行ったけど、混雑していて

帰ってきた。

 

 

RCZ_OIL交換(35,042km）、CT110ウインカーステー

RCZ_OIL交換(35,042km）、CT110ウインカーステー

　朝一で、オイル交換をしようとサービス工場に向かう。

しかし、予約でいっぱいなので、午後4時からお願いして帰る。

 

　そういえば、ハンターカブのウインカーステーがヒビ割れしていて

ウインカーが傾いている。

ヤクオフで純正部品のステーの価格を見たら￥4,000-だって

悩まず、ホームセンターへL字金具を買って来る。2個で￥240-也

 

　穴を加工して取り付ける。

簡単にできたので、ウインカーの動作確認をして

佐鳴湖まで試運転（笑）

 

　午後4時前にサービス工場へ行きRCZのオイル交換を行う。

今回のインターバル約1万km。（取扱説明書によると20,000kmで交換指定）

なんか気持ち悪いから1万kmで交換。