第5回トヨタの森トレイルランレース

　今年の最後のランニング大会出場です。

12月の大会は、袋井のフルで終了の予定でしたが

OZKさんから「トヨタの森トレランレースに出場しよう」とお誘いがあり

トレーニングのつもり参加を決定した。

 

　OZKさんのお宅に7:00少し前に到着してデミオに荷物を載せスタート。

引佐ICから新東名に入り、豊田松平ICで下り「トヨタの森」へ

約1時間プラスαで到着。

遅かったのかP10の駐車場の道路へ止める。

 

　なかなか良い環境のところです。（掛川のつま恋のような・・・。）

しかも天気も良い。（風は冷たいですが・・・。）

私の11kmのクラスは11時スタート

その前にOZKさん、ちはるさんが出場する21kmが10時にスタートします。

なんとか写真におさめました。

会場の様子

結局、11kmのスタートは11:10となり

短パン、ゲーター、コンプレッション半袖、半袖Tシャツ、アームウォーマーのスタイルで

待っているのも、なかなか涼しいです。（汗）

コースは、１ｋｍ別コースで、その後、周回トレランコースになります。

一部、舗装路の下りを走るから、タイムはそこで稼げます。

 

　スタートして1kmは、キロ4分後半で走る。（この為、アップは2kmぐらいやっておく。）

１周目の5kmは35:23とトレランとして　まぁまぁのペース

（登りは思ったより走れたし、下りは飛ばせた。）

２周目の5km38:52と１周目と比べると登りがダメでした。

ゴールして、しばらくしたらyukiさんがゴールした。

yukiさんは、クラス２位だ。

私の場合、完走証を見たら印刷がズレているので、再印刷をお願いした。

（この時、クラス順位が印刷されていなかった。）

しばらくして、再印刷された結果を見たら、私もクラス２位でした。

うましかは２人供も２位入賞です。

久々の入賞です。（たしか2013年11月の豊根みどり湖マラソン以来）

景品と2位表彰状

運が良かっとしか思えない2位入賞です。

RCZ88,888km・Run・Spa♪

　土日と出勤して、巻上げ機の講習でした。

パートで働いている私は、休出扱いにならないので

本日（12/20）有給休暇を取りました。

（本当はどうなんだろう？）

 

　朝の用事を済ませて、ランニングと温泉の準備をして

本宮の湯に向かう。

東名高速に入ると、RCZのオドメーターはあと少しで

「88,888km」

浜名湖S.A.で上の数字になる。

キリ番ゲット！

2012年5月19日に購入したRCZは、4年7ヶ月が経過しました。

この時点で計算すれば、平均で20,000km弱/年の走行となります。

普通より少し多い程度と感じますが、再就職して通勤距離が半分に

なったから減っています。

以前なら、年間30.000kmぐらい走っていました。

 

　9:30ごろ本宮の湯に到着し、そこから片道5kmのコース

をランニングする。　↓　がGPSウォッチで測定したコース。

走った後は、本宮の湯へ

走った後の温泉は最高です♪。

 

昼食は、カキフライ定食。

充実した有給休暇です（笑）。

入湯する時には、気が付かなかったけど

寒桜と紅葉が心を癒やしてくれる。

第28回袋井クラウンメロンマラソン

　フルマラソンを走り始めて5年今までに12回走っています。

初めてのフルは、能登和倉マラソン　3:49:01

と「初フルサブ4」を達成して、その後3時間30分台まで記録を伸ばしたが

ココ3年、4時間を切れない記録ばかりでした。

　2年前のバイクのもらい事故で、左鎖骨、肋骨7本の骨折し

まともに練習できなかった期間もありました。

 

　今回の袋井クラウンメロンマラソンは、すでに申し込んである

3月にある静岡マラソンに向けて、フルマラソンの練習という

位置付けで出場しました。

 

　久々のフルですが、前日もぐっすり眠れ

朝は気持ちよく目覚めることができました。

会場は、エコパスタジアムなので、JRの在来線で向かう。

電車ですと500円で28分で愛野駅に到着するので、

車で行くより早くて安い。

（歩く時間もあるから、車で順調に行けばほぼ同時間かな？）

7:18発の電車に乗り、7:46に愛野駅に到着。

そこから15分ぐらい歩くとエコパスタジアムです。

参加賞と配布物をいただき、着替える。

アップもしないで軽いストレッチをし招集場所へ向かう。（多分8:45分頃）

予定通り9:10スタート

Bブロックなので、スタートラインまで約40秒で通過。

最初はゆっくりとキロ6分以上で入る。

最初の5kmは28:22とスタートロスを考えればまずまずのタイム。

もう少し遅いペースでも良かったのでは？。

10km　54:30　チョットペースが早いかな？

15km　1:22:15　少しペースを落とす。

17km付近では、浜松うましかの応援とオールスポーツの撮影で

元気が出る。

気温も低く（多分10℃ぐらいかな？）、走りやすい。

エイドでは少しですが必ず給水と給食を取る。

 

20km　1:49:19　まだまだ、足の疲れはない。呼吸も楽だ！。

25km　2:16:51　これから先が重要だから抑えて行こう。

30km　2:44:56　去年歩いた坂も走れた。

35km　3:15:08　少し走るのが苦しくなったけど、まだまだ大丈夫。

　（この調子で行くと4時間切れるのではと思うが、甘く見ちゃいけない。）

 

37km付近の自分。まだまだ余裕がある。

40km　3:47:02　愛野駅からエコパスタジアムに向かう登りは、

　かなりペースダウン。

　エコパスタジアムの入場門付近の走り。

ラストスパートで数人を抜く。

42.195km　3:59:59　やったぞぉ～　3年ぶりのサブ4！！！

ゴールしたら苦しくて、その場にしばらく居た。

マップとグラフ

ギリギリ　サブ4です。

この4時間1秒前ってのが笑える。

出そうと思っても、このタイムは難しいのでは・・・♪。

3年ぶりのサブ4となり、嬉しかった。

ゴールした後のメロンが2倍美味しかった。

 

RCZクーラントリザーブタンクキャップ（88,336km）

　半月ほど前、RCZ君のオイル警告が出たので、ALCに行った。

レベルゲージが解り難いので、見てもらうことにした。

やはり、減っていて　1.5L追加した。

環境のことを考慮して、燃えて減るとか・・・。

その時、メカの方が冷却水も減っていると・・・。

はぁ？9月ごろ追加した覚えが・・・。

念のために、次回　漏れがないかチェックして頂くようにしました。　

12月1日に預けて、次の日に引取りという予定にしました。

 

　仕事を定時で終わって、ALCに行く。

代車はミニ　クロスオーバー　クーパーSD

（ディーゼルのスポーツVer.）

 

コンビニでパチリ

なかなかシートが良く、ロングツーリングをしてみたくなります。

でも、ミニは大きくなりすぎた感じが否めない。

　ミニは、↓（ローバーミニのサイズだよね～♪）

12月2日　仕事で静岡まで行ったのですが、なんとか定時で

帰ることができ、ALCへ向かう。

結果は、水回りの漏れは無く　タンクキャップ周りに吹き返しの後があり

クーラントリザーブタンクキャップの経年劣化と判断された。

（経年劣化しているのは、還暦を過ぎたの私でしょ（笑））

樹脂だから4年半でも経年劣化かな？

もう、88,336kmも走っているから・・・。

場所は、エンジンルーム内

◯のところ

 

しばらくは、大丈夫かな？RCZ君。

そうそう、タイヤローテーションもやったよ♪。