第4回穂の国豊橋ハーフマラソン

　ハーフマラソンは、12回目です。
今までの最高タイムは、一昨年、森町で1:34:38です。
その後、1時間35～36分ぐらいで伸び悩んでいます。
もう58歳　体力も限界かな？

　今日の目標は、1:35:50。去年のココの大会
1:36:48よりは早くゴールしたい。

と思っていましたが、今回も少しコースが違います。
（少し距離が余分にありました。）

朝は、曇っていて絶好のランニング日和
オートバイで会場に向かう。
（カッパを持ってね♪）

会場に着いて、アップを始める。
今回は桜が綺麗です。
去年も一昨年も寒くて咲いていませんでした。

ベースキャンプを作ってアップを始める。
ここの近くです。

　アップが終わって下を見ると
mixiの友人たかこさんがアーチの所に居ました。

いろいろとお話できて元気を頂きました。
モチベーション高い方とお話できると
良いですね♪

　予定通り10時にスタート
私はBブロックからですのでロスは15秒程度
森町のベストタイムを最大限に利用していますが・・・。

10km過ぎの給水所でお手伝いしていた

オープンセサミさんに声を掛けられ元気をいただく。

12km過ぎの折返し地点で、おっりょーさんとすれ違い

エールの交換で元気をいただく。

　キロ4分30秒をキープする予定でしたが
17km手前の給水所でペースダウン
20km過ぎの登りでペースダウン
がタタリ、1:36:12でゴール。

5kmごとのタイム
距離 スプリット 　　　　タイム
5ｋm 0:21:58 　　　　0:21:58
10km 0:44:34 　　　　0:22:36　
15km 1:07:07 　　　　0:22:33
20km 1:30:27　　 　　0:23:20　
finish 1:36:12　　 　　0:05:45　
（21.22km）

 

　ゴール手前で強風と雨に会い
走った後、身体が冷えた。
スグに着替えて、寒さは解消した。

　本当は、MJQ4223さんと銭湯に行こうと
思ったが、オートバイなので
カッパを脱いだり着たりが大変ですし
ゴーグルの脱着で内部が濡れたり
曇ったりするのも大変だから、
そのまま、帰宅することしました。　

春ツーお見送り

　PEUGEOT系の春ツーリングのお誘いがあったので

お見送りだけ行って来ました。

三ヶ日ICにオレンジロード経由で下道をオートバイで向かう。（笑）

（また、オレンジロード通るのですが・・・。）

8:15ごろ到着したら、もう皆さん来ていました。

出発前のルート確認中

幹事のてらださんは、しっかり皆さんの分も地図を印刷していました。

流石です。♪

バイクはてらださんと私のみ。

他はPEUGEOTの車たち

206cc、206RC、207、４０７、Civic　typeR

オレンジロードを流して道の駅「鳳来三河三石」へ

天気が良いので、バイクもいっぱいいました。

でも、今日はPEUGEOTグループだから車の写真

そうそう、主催者のてらださんの勇姿も！

TriumphのDaytona 675と言うスーパースポーツ

バイクです。

 

　私は、ここで皆さんの無事を祈って帰宅する。

今日のお見送りツーリングの走行距離は94km

さぁ！明日は、豊橋ハーフを楽しんで走りましょう♪

RCZ de 温泉

　来週は、穂の国豊橋ハーフだから
今日は、ゆっくり温泉にでも行って休足しようと
本宮の湯にRCZで向かった。（4輪で行きました。）

　到着したら、気候も良いし
なんか、走りたくなってきた。

　着ているものは、ジャージ上下と普通の運動靴
なんとか走れそう・・・。
下着の替えも持っているし・・・。
腕時計も無いけど、本宮の湯の駐車場には
大きな時計があるからスタートの時間と
帰って来た時間を見れば解る。

　ナゼかNEXUS7を持っていたので
Google Mapで距離を調べる。
千両の交差点まで5.3kmだから
そこを往復することにしました。

　お風呂に入る前に10km強走ってきました。
（青い線が今日走ったところです。A→B→A）
　

　ココには桜と　

ピンクと白の花桃？が
咲いていました。

　心が綺麗になったような気分で
帰宅できました。

バイクdeさくら

　明日より今日の方が花見日和とテレビで言っていたので
オートバイで桜を見に行きました。

　今日は、自宅から往復30kmぐらいのコース。

（地図をクリックすると大きくなります。）

①場所：佐鳴湖湖畔の南側

三部咲きかな？
ココだけ多めに咲いていた。

②場所：佐鳴湖東側（医療センター側）

ココも一部のみ咲いていた。
日が当たりの悪いところはツボミ。

③場所：長栄寺の入り口

ほぼ、満開の枝垂れ桜
すでに、カメラマンが数人。

④場所：花川運動公園

ココは空いていた。

オートバイだから簡単に駐車できる
今回のコース。

いゃ～、春ってイイネ♪

今日のRUN、RUN♪

今日の2走は・・・。
午前中は、自宅から佐鳴湖2周　18km

ぽかぽか陽気に誘われて
今年初のオートバイでオレンジロード
へ向かう。

　途中のコンビニで・・・。

　引佐峠に行く前に、奥浜名湖の写真

　こんなルートで走りました。（青い線のところ）

やっぱり、オートバイは気持ち良い

3/16東京往復

　次男の引越しで東京往復
専門学校を卒業して東京で働く予定でしたが、
なんと、就職先の研修を受けて
いきなり辞めることになりました。

　次男の意向と仕事の内容が違ったようです。
現在住んでいるところは、3/19に出ないといけないので
急遽レンターカーを借りて、自宅に荷物を運ぶ事になる。

　だが、今の時期、荷物を運ぶ1BOXのバンは空いていない。
仕方ないので、乗用車タイプの日産セレナを予約。
ホームセンターで、ビニールシートを買って・・・。

　金曜日に日産レンタカーに行ったら
エルグランドを貸してくれた。（ラッキー！）

セレナの値段で・・・。

　朝3:30に自宅を出発し、日本坂で朝食

東名高速を走って順調に行けば、7時頃到着予定でしたが
横浜辺りで渋滞が始まる。

　仕方ないので、用賀から環八に出たが、ここも混んでいる。
環状7号に変えて、池袋方面に抜け
やっと8:30ごろ次男の荒川区に到着！

　荷物を積込10時頃、次男の所を出発
中央環状に向かったら渋滞・・・。
首都高速も渋滞・・・。
東名高速も綾瀬バス停まで渋滞・・・。
途中のSA　PAもかなり混雑、仕方ないので
駒門PAまで走ってから、やっと昼食（涙）

富士山が綺麗なのが唯一の救い。

　静岡県側に来れば、ほとんどスムーズに
流れていました。

　帰宅したのは16時過ぎとなり
荷物を積み下ろし、レンタカーを返しに行く。
予定より時間が掛かったので、カミさんと長男は
出かけるので、私は8km先にあるレンタカー屋さんから
ランニングで帰宅。

　渋滞と運転疲れがあったが、
ランニングでリフレッシュできました。

本日の車の走行距離は580km
　
運転時間は11時間

布団に入ったら熟睡でした。

今月のロング走

　1月、2月と月始めにロング走で浜名湖1周を走っていましたが
3月は、自宅から奥浜名湖国民宿舎まで往復してきました。

　往復の距離は、41.57km
なるべくアップダウンを入れたコースを選択

　5月の連休に「萩往還マラニック」の70kmを
走るので、月1回は長い距離を走っています。

　来月は、ロング走はやらないで、10kmと
ハーフで調整しておきます。

　今日は、黄砂があり遠くの山は、霞んでいます。

↑
スタートして6km位走ったコンビニで
目的地方面を撮りました。

17.5km付近で山の上にある国民宿舎を撮る。

　11時頃やっと国民宿舎に到着
ソフトクリームをいただく。

走った後は、格別に美味しい

国民宿舎からの眺望

　ここに登る道は、ハイキングコースがあり
そこを、登って、下りました。

途中の道で春の兆しに元気をいただく。

　帰りは、足が痛くなったけど 
なんとか帰宅。
走行時間は4時間40分ぐらいでした。

第9回いで湯の郷桑名リバーサイドマラソン

　今日は、静岡県民なら「駿府マラソン」でしょ！
あえて、桑名に行ったのは、駿府マラソンは
駐車場が少なく、車で行けない。
それに比べ、長島スパーランドは、駐車場がいっぱいあります。

　もう一つの理由として、去年の暮
結婚した娘が、愛知県大府市マンションを購入したが
忙しくてまだ見ていなかった為、見学も兼ねて
土曜日の夜に泊まりました。
ここからなら、長島スパーランドの会場まで30分で到着します。

　なぜ、この写真を撮ったか？
場所が解らなくなるいけないから（笑）

　受付して着替えたら、もう8時
時間がないけど、アップを2km弱する。

　ハーフ9:00に予定通りスタート

しばらく渋滞でゆっくり走り始める。

　5km　0:21:52　チョット前半から飛ばし過ぎ・・・。
　　　　　　　　　　あまり苦しくないが、後半が心配です。

10km　0:22:44　0:44:36
　　　　　　　　　Uターンしたり下ったりしてペースが乱れるが
　　　　　　　　　なんとか予定通り1分以上速いラップ

15km　0:23:24　1:08:00
　　　　　　　　　少し疲れてきたが、給水所で頭、足に水を掛け
　　　　　　　　しっかりスポーツドリンクを飲む。

20km　0:22:33　1:30:33
　　　　　　　　　ほぼ、予定通りに走れている。これなら1:36:00は切れるだろう
　　　　　　　　　時計も見ないで必死に走るが、ゴールは思ったより遠い・・。

finish　0:07:44　1:37:51（ネット）
　　　　　　　　　はぁ？なんで？久しぶり悪い記録

単調なコースと沿道の応援がないため？
それとも向かい風のせい？
（風よけの為、コバンザメのように前のランナーにできる限り付いて行ったが）

コースは

　後から解ったことだけど距離が600m程長い
（GPS時計EPSON　SS-500）
ペースを見ると、キロ4分31秒付近

まぁ、初めてのコースの割りには頑張れた大会でした。

　走った後は、湯あみの島の温泉へ

久々に大きな温泉ですが、ランナーが多くて
芋洗い状態でした（笑）

昼食はここで「ゲートレストラン」

ここでサプライズ！！

　天気が良くマラソンの疲れと食後の眠気の入る
時間に車の運転。
運転中に眠くなるのでサービスエリアに寄りながら
ゆっくり帰宅しました。