20分で。

　マラソン関係の本を読んだら、色々と勘違いしていること
が判明しました。

　まず、食後に運動した方が痩せられるという考え方。これ
は空腹時の方が脂肪が燃焼しやすいので、早朝とか夕食前に
走った方がダイエットにはなるようです。

　あと、無理にタイムと距離を決めて走るよりも、自分のペ
ースからスタートして、徐々にペースを上げた方が良いと言
うこと。


　なので、今日は20分間を自分のペースで走る事にしました。
　最近はＧＰＳの感度が悪く、林の中を走ったので途切れて正
確な距離は分かりませんが3.5km位は走れたと思います。



　
　今日は小学生の二人が「アイスホッケー少年団」の見学に
行ったようです。
　体験も（氷の無いホッケー場ですが）できて、楽しかった
そうです。


　でも、帰ってきたら次女の様子がおかしく、38℃の熱。


　恐らく、最近流行っているインフルをもらってきたと思わ
れます。


　家族間の流行に不安が・・・


　週末は職場に行って、締め切りがある仕事の整理をしてお
くかなあ？




　今晩と明日の晩はかみさんがＰＴＡの集まりで子守。明日
の朝には次女の熱が下がっているといいなあ。

スギナ

　

　
　畑や家の周りでは厄介者のスギナ。





　
　誰でも？　いや、どんなものでも若い頃は美しい？？？




　意味不明。




　こんな規則正しい自然の造形は大好きですね！