久しぶりの晴天！

　今日は朝から好天に恵まれました。

　涼やかな風に明るい日差し。こういう天気が本当に気持ち良い
ことを実感しました。




　昼休みは釧路川の河川敷まで散歩に出かけました。
　空は青空、草刈りから２週間ほど経った河川敷には、コウリン
タンポポの群落が花を咲かせていました。


　

　帰りに見つけた、黄色いコウリンタンポポのような花。


　花茎が短く１つの茎に１花しか咲かないのでコウリンタンポポ
とは姿が少し異なります。


　

　でも、地際部の葉と花はコウリンタンポポそのものです。

　ちょっと、ネットで調べましたが、種名などは不明です。

平泳ぎの泳法

　今日はプール16回目。

　昨日、ネットで平泳ぎの泳ぎ方について調べてみた。

　今さらながら、私が教わった小学校の頃と今ではルールが
変わって泳ぎ方も変わっているらしい。

　知らなかったが、以前は頭が潜ってはいけなかったが、今
のルールでは潜っても良いらしい。

　
　以前、少年団の中学生の泳ぎを見ていて、潜った方が上下
動を前進に変えることで、ダイナミックに泳げる事は経験上
分かっていたが、ルールの事までは知りませんでした。


　そこで、最初の１kmは上下動を意識して、蹴りも強めに泳
ぐ。25ｍを10回掻きで泳ぎ続け、27分23秒。

　この泳ぎ方、後半で息が少し苦しくなりますが、疲れません。


　たいして疲れないので、２kmまではピッチを早めてみました。


　途中で単調さに意識が遠のきましたが、53分33秒で２km到達。



　やっぱり、後のほうがタイムが縮まりますね。

シウリザクラ

　この花、咲き始めると綺麗だし、林の中で結構目立ちます。

　
　でも、満開になるとちょっとうるさい。写真ぐらい蕾が残って
いる方が好みですね。