レンチンとん平焼き（豚肉・卵・キャベツ） 真鯛（高知県産）の塩麹漬け いか天（練り物） ピーマンとぶなしめじのスパイス炒め 味噌汁（うずら卵入り練り物・わかめ・揚げ茄子・ネギ・キャベツ・大根葉） 鮭の混ぜごはん（焼き鮭・枝豆・ごま・ごはん）
ささみのスティック揚げ 焼きししゃも 焼き絹厚揚げ（ネギ） もずく酢 たくあん サラダ（アミエビ・キャベツ・グリーンリーフ・ ごはん
にすればよかったかな～ 
豚の生姜焼き（豚肉・玉ねぎ・生姜） スンドゥブ（豆腐・卵・白菜・ぶなしめじ・ネギ・スンドゥブの素/辛口） 友人の手作り柚子味噌 たくあん サラダ（ちくわ・キャベツ・グリーンリーフ・ ごはん
昆布塩サバ 大根おろし 淡路島玉ねぎ天（練り物） コロッケ（惣菜） 大根葉とアミエビのごま炒め（２日目） 友人の手作り柚子味噌 たくあん サラダ（サラミソーセージ・ネギ・キャベツ・グリーンリーフ・ ごはん
牛肉と野菜のタレ炒め（牛肉・玉ねぎ・チンゲン菜） 鶏ハラミと野菜のにんにく塩焼き（鶏ハラミ・えのき・大根・にんにく） 大根葉とアミエビのごま炒め 友人の手作り柚子味噌 たくあん 味噌汁（わかめ・揚げ茄子・大根・ネギ・チンゲン菜） ごはん
おやつ 
キムチ鍋（豚肉・豆腐・白菜・ネギ・豆苗・えのき・ぶなしめじ・水菜・小松菜・中華麺・ 友人の手作り柚子味噌 らっきょう
マグロのたたきと貝の丼ぶり（貝は黒みる貝・白とり貝・北寄貝の３種です） 砂肝の唐揚げ 焼き厚揚げの食べラーのせ 大根の皮の漬物 サラダ（魚肉ソーセージ・グリーンリーフ・市販のカット野菜・
麻婆豆腐丼 鶏もも肉と手羽中の唐揚げ 友人の手作り柚子味噌 大根の皮の漬物 サラダ（ツナ・キャベツ・水菜・グリーンリーフ・マヨポン）
鶏むね肉の塩麹焼き・ミニトマトアイコ・キャベツ 小松菜のごま和え もずく酢 大根の皮の漬物 大根葉とちりめんじゃこのごま炒め（２日目） ごはん
