ざるつけ麺（日清「ざるつけ麵 焙煎ごま香る冷製ごまだれ」を使用）・ かぼちゃのソテー いろいろ野菜のベーコン炒め 豆腐 サラダ（ペッパービーフ（日本ハム）・オクラ・きゅうり・キャベツ・レタス）
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牛焼肉・ミニトマト・キャベツ 空芯菜・ぶなしめじ・茄子のシンプル炒め 豆腐（ネギ） ゴーヤの旨ツナ味噌（今シーズン２回目を作りました） サラダ ごはん
焼きししゃも・ミディトマト 麻婆豆腐（豆腐・エリンギ・パプリカ・ネギ） 空芯菜のおひたし キムチ 豚冷しゃぶサラダ ごはん キウイ
お寿司（海鮮ちらし・海鮮巻き） 野菜のつくね巻き ミニトマト 珍比良（ミニミニちくわ） オクラのおかか醬油和え
太刀魚の天ぷら 空芯菜とちくわのかき揚げ ゴーヤの旨ツナ味噌 キムチ 豚冷しゃぶサラダ ごはん ヨーグルト（日本ルナ バニラヨーグルト）
海鮮塩焼きそば 餃子（味の素冷食） 酢の物（きゅうり・わかめ・アミエビ・ごま・すだち） ミニ笹かまぼこ（チーズ・明太子） ミディトマト キウイ
豚肉と野菜の味噌炒め（豚肉・茄子・オクラ・ネギ・パプリカ） シシトウのおかか醤油炒め ゴーヤとゆで卵のサラダ たまご豆腐 キムチ サラダ（いか・ネギ・きゅうり・市販のカット野菜） ごはん
チキンステーキ（もも肉使用。塩コショウとにんにくでシンプルに焼いて トマト（ごちそうトマト）・きゅうり・市販のカット野菜 鶏軟骨入り練り物 ゴーヤのおかか和え ベーコンと空芯菜の炒め物 キムチ ごはん
鯖のみりん漬け 鹿児島産 健気鶏炭火焼き ポテトサラダ（じゃがいも・きゅうり・人参・玉ねぎ） トマト（ごちそうトマト）・市販のカット野菜 ひねぽん（市販品にネギ、レモン、一味唐辛子、にんにくをプラス） 豆腐（ネギ） キムチ ごはん（私は無し） ビール ヨーグルト（日本ルナ バニラヨーグルト）
牛肉と野菜のシンプル醤油炒め（牛肉・茄子・空芯菜・人参・エリンギ・にんにく） 丸ごとゴーヤのにんにく醬油揚げ（ワタ付きです。種だけ取りました） 豆腐（鰹節） キムチ サラダ（イチジク・レタス・ゴーヤ） ごはん 小玉すいか（家庭菜園のもの。これで終わりです）
