１．弘前白神アップルマラソンでハーフを初めて完走（10/1）
２．マーク・ギブンズさん夫妻らと八戸市内禁煙ウォーク（6/18）
３．十和田湖ウォーク50kmを４年連続完歩、家族全員２年連続完歩（7/23）
４．夏休みの青森・弘前美術館巡りと折爪岳登山（8/13～14）
５．ＧＷに柴又・江戸川・松戸、皇居１周、文豪の足跡を巡るウォーク（4/29～30）
６．路上喫煙禁止条例請願、コンビニ自販機撤去要請、分煙の会祝賀会、下北医療研究会（3/22）、八戸市総合計画公開討論会、八戸高専、小学校講演、保険医協会新聞記事などの禁煙活動（通年）
７．太素ウォーク20kmに２回目の参加（5/3）、うみねこマラソンは3kmに参加（5/14）
８．学会で横浜の街を２日間ジョギング（9/2～3）、皇居も2+1回走る（2/26・4/30・9/17）
９．女声コーラス・プリマベーラ（4/1）と混声合唱ジョイ（10/29）の記念コンサート、マンハッタン・ジャズ・オーケストラ公演（6/30）
10．はちのへ地域SNSに参加し（11/17）、八戸Talkと禁煙のお店のコミュニティ開設
（悪かったこと、失敗したこと、プライベートなものは除外してあります）
＝番外＝
デジカメ購入、東京で新年会（2月）
ORCA導入、Ｂフレッツ、マック買い換え（3月）
保険による禁煙治療医療機関登録（4月）
八戸医学会で司会（11/19）
小児救急電話相談事業開始（12月）、相談当番医に登録
AED購入・設置（12月）
たらこ、くまちゃん、のだめ、寅さんマイブーム（10～12月）
＝読書＝（主なもの）
天を衝く
昭和史〈戦後篇〉
世に棲む日日
国家の品格
エンド・ゲーム
アフターダーク
重力ピエロ
裏庭
風林火山
老人力（再読）
星の王子さま（再読）
三四郎（再読）
７つの習慣小学校実践記
ベストスマイル―補欠になった私
路上喫煙にNO!―ルールはマナーを呼ぶか
脳内汚染
ふしぎだね!?アスペルガー症候群(高機能自閉症)のおともだち
新・子どもの虐待 生きる力が侵されるとき
眠りを奪われた子どもたち
わが子が不登校で教えてくれたこと
のだめカンタービレ
２．マーク・ギブンズさん夫妻らと八戸市内禁煙ウォーク（6/18）
３．十和田湖ウォーク50kmを４年連続完歩、家族全員２年連続完歩（7/23）
４．夏休みの青森・弘前美術館巡りと折爪岳登山（8/13～14）
５．ＧＷに柴又・江戸川・松戸、皇居１周、文豪の足跡を巡るウォーク（4/29～30）
６．路上喫煙禁止条例請願、コンビニ自販機撤去要請、分煙の会祝賀会、下北医療研究会（3/22）、八戸市総合計画公開討論会、八戸高専、小学校講演、保険医協会新聞記事などの禁煙活動（通年）
７．太素ウォーク20kmに２回目の参加（5/3）、うみねこマラソンは3kmに参加（5/14）
８．学会で横浜の街を２日間ジョギング（9/2～3）、皇居も2+1回走る（2/26・4/30・9/17）
９．女声コーラス・プリマベーラ（4/1）と混声合唱ジョイ（10/29）の記念コンサート、マンハッタン・ジャズ・オーケストラ公演（6/30）
10．はちのへ地域SNSに参加し（11/17）、八戸Talkと禁煙のお店のコミュニティ開設
（悪かったこと、失敗したこと、プライベートなものは除外してあります）
＝番外＝
デジカメ購入、東京で新年会（2月）
ORCA導入、Ｂフレッツ、マック買い換え（3月）
保険による禁煙治療医療機関登録（4月）
八戸医学会で司会（11/19）
小児救急電話相談事業開始（12月）、相談当番医に登録
AED購入・設置（12月）
たらこ、くまちゃん、のだめ、寅さんマイブーム（10～12月）
＝読書＝（主なもの）
天を衝く
昭和史〈戦後篇〉
世に棲む日日
国家の品格
エンド・ゲーム
アフターダーク
重力ピエロ
裏庭
風林火山
老人力（再読）
星の王子さま（再読）
三四郎（再読）
７つの習慣小学校実践記
ベストスマイル―補欠になった私
路上喫煙にNO!―ルールはマナーを呼ぶか
脳内汚染
ふしぎだね!?アスペルガー症候群(高機能自閉症)のおともだち
新・子どもの虐待 生きる力が侵されるとき
眠りを奪われた子どもたち
わが子が不登校で教えてくれたこと
のだめカンタービレ