復帰！

今日はジムでトレーニングの日でした。
メニューは
　・準備体操＆ランニング
　・ベンチプレス　４セット（１０，８，６，４）
　・レッグカール　３セット（１０，１０，１０）
　・アームエクステンション　３セット（１０，１０，１０）
　・スクワット　３セット（１０，１０，１０）
でした。
先週の金曜日以来のジムです。
病み上がりなのでだましだまし始めたんですが、案外瞬発力は出せました。
しかしまだ体調が万全ではないためか、疲労するのも早かったです。
あまり追い込んで汗をかきすぎたりするとぶり返す可能性もあるので…
全体的には普段の８割くらいの量にしておきました。
とりあえず体は動くようなので週末はいつも通りに行動出来そうです。よかったー。
やはり健康が一番ですね。
残念ながら体重は１ｋｇほど落ちていました。
休養中もしっかり食べてはいたんですが。。。
早くいつも通りのコンディションに戻したいですね。
それでは。