寝るのが一番！

昨日は地元飲みで家に着いたのが３時過ぎでした（汗）
ちょうど競技場が高体連の強化練習会で使えなかったので、今日は久々の休養日としました。
今週は水曜日がお休みなのでそこで走りに行こうと思います。

最近睡眠時間が不足しがちだったんですが、今日はたっぷり眠れました。
せっかくいいトレーニングをしても食事・睡眠が十分でなければ効果は半減してしまいます。
インフルエンザも流行っているようなので、体調管理には気をつけようと思います。
特に睡眠は重要なので出来る限りおろそかにしないように努めないといけませんね。

二日酔いも取れたのでこれから軽く筋トレをして今日は早めに寝ることにします。
それでは。