what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

こころおきなく

2009-02-17 19:33:39 | トレーニング

今日は発表の担当でしたが、無事に終わりました。
で、終わってすぐにジムに飛んでいきました。
義務を果たしたのでこころおきなくトレーニング出来ました(笑)
メニューは
 ・準備体操&ランニング
 ・レッグカール 4セット(10,10,10,6)
 ・ベンチプレス 5セット(10,8,6,4,4)
 ・スクワット 4セット(10,8,7,4)
 ・アームエクステンション 4セット(10,10,7,5)
 ・スプリントマシン 30秒×3
でした。
2時間ぶっ続けでしゃべった直後だったので少々疲れ気味でしたが、
まずまず追い込むことが出来ました。
明日は健康診断、明後日はラウンドとイベント(?)続きです。
微妙に風邪が抜けきっていないところがあるので早く完全に治してしまいたいところです。
それでは。