雨だけど…

今日は下半身のトレーニングでした。
メニューは
　・レッグエクステンション（片足ずつ）　10×1 （10kg)、10×1 (15kg)、10×1 (20kg)
　・レッグカール　10×1 (20kg)、10×1 (30kg)、10×1 (35kg)
　・フォワードランジ　20×2 (30kg)
　・もも上げ　10秒×5
でした。
外は雨が降っていたのでその場での全力もも上げを仕上げにしました。
スタートダッシュを意識して低い態勢を保ったままやったんですが、
想像以上に腹筋にも効きました。
なかなかいいトレーニングでしたので、今後も取り入れたいと思います。
雨で走りに行けなくてがっかりしていたんですが、工夫次第でなんとかなるものですね。
来月の試合のエントリーも済ませたので、後はひたすらトレーニングに励むのみです。
それでは。