今日は早朝に野球の練習、夕方から陸上競技場へ行きました。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・流し
・快調走
・マーカー走
・80m×3
・スタート練習
・100m×1
・クールダウン
でした。
雨がちな一日でしたが、幸い野球の時も陸上の時もいっさい降られませんでした。
晴男とは言い難いですが（笑）
今日は先週のレースでコーチに直されたスタートのポジションを本格的に見直しました。
以前より手を着く位置を10cm以上手前にずらしたんですが、これが大成功でした。
デジカメで動画を撮ってみると一目瞭然でした。
修正前はブロックをまともに蹴ることが出来ずにただ倒れこんでいるだけでしたが、
修正後はしっかりとブロックを蹴って腕振りもうまく使えていて、短距離走のスタートっぽくなっていました（笑）
これならば普段意識しているいい姿勢での走りに自然につなげることが出来ます。
何十回と繰り返しているうちに疲れてしまったので走り込みは出来ませんでしたが、
これでようやくいいスタート姿勢が固まりそうです。
試合での走りを見て、瞬時に修正してくれるコーチはやはりさすがとしか言いようがありません。
来週の試合以降、少しずつ結果が出せればと思います。
それでは。