今日は夕方から陸上競技場へ行きました。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・流し
・快調走
・80m×5
・150m+120m+100m
・クールダウン
でした。
今日の前半は競技場が混んでいたので、走る場所を確保するのも一苦労でした。
一時間ほどしてだいぶ空いてきたので、そこからは集中して出来ました。
先日、前半から飛ばしていきたいと書きましたが、
かといってそこで力を使い果たしてしまっては意味がありません。
スタートから加速しようとするとついつい地面をガツガツ押したくなりますが、
これだと疲れてしまいますし、足への負担も大きくなってしまいます。
それよりも後足を素早く前方に引きつけることを意識した方がいいみたいです。
実際、セット走の150mと120mはすごくいい感じで走れました。
しかしそこで力を使い果たしてしまって最後の100mは散々でしたが（汗）
今夜以降、台風の接近が心配ですね。
確かに今日はいつもと違う気候でしたもんね。
平日も晴れた日は出来るだけ走り込みにあてていい状態で試合に臨みたいものです。
それでは。