今日は筋トレの日でした。
メニューは
・フォワードランジ 16×1 (15kg)、16×1 (20kg)、16×1 (25kg)、16×1 (30kg)
・レッグエクステンション 10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg)
・レッグカール 10×1 (25kg)、10×1 (35kg)、10×1 (45kg)
・サイドレッグレイズ 20×3
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
仕事も少し落ち着いてきて、トレーニングも時間をかけて出来るようになってきました。
今月は100mを2試合走るので、特に気合が入っています。
そろそろ11秒台も出しておきたいところですが、
記録はあまり意識せずにベストな走りが出来るように仕上げていきたいと思います。
暑さにも負けないように普段の生活から気をつけないといけませんね。
それでは。