今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、5×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
昨日は疲れがたまっていたので休養し、今日から今週のトレーニングを始めました。
休養の甲斐あって今日はしっかりと出来ました。
空き時間に職場で懸垂も出来たので予定通りです。
試合は日曜ですが、いい状態で臨みたいですね。
イメージトレーニングもしっかりして、意識を高めていこうと思います。
それでは。