今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、5×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・腹筋 20×3 (10kg)
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
シーズンに入ってからは上半身より下半身のメニューを増やしたので、上半身の筋力はやや落ち気味です。
もう少し上げられるといいんですけどね。
今のペースだと現状維持で精一杯です。
土日は走り込みに専念するために筋トレをほとんどしていないんですが、
上半身のトレーニングを少しずつ入れてもいいかなと考えています。
走り込みは夜限定にすることにしたので、日中に多少疲れても大丈夫ですからね。
とにかくやりたいことがいっぱいあって時間も体力も足りないんですが（汗）
うまくやりくりしていきたいですね。
それでは。