今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)
・トライセプスキックバック 10×3 (5kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (5kg)、10×2 (10kg)
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
昨日から自体重トレーニング、今日からウェイトトレーニングも再開です。
トレーニングと言うよりは体慣らしくらいの感じですが、気持ち良かったです。
やはり重く感じますね…少しずつ取り戻していこうと思います。
明日は懸垂もやる予定です。
それでは。