今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、5×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・フォワードランジ 16×1 (15kg)、16×1 (20kg)、16×1 (25kg)、16×1 (30kg)
・腹筋 15×3 (5kg)
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
少し早いですが、試合前のウェイトは今日で終わりにします。
明日、明後日でうまく疲れを抜いて、日曜のレースに備えます。
それでは。