今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)、5×1 (70kg)、10×1 (50kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
ベンチプレスはようやく65kgの壁を完全に越えられたようです。
この調子で上げていきたいですね。
それでは。