今日は筋トレの日でした。
メニューは
・レッグエクステンション 10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg)
・レッグカール 10×1 (25kg)、10×1 (35kg)、10×1 (45kg)
・フォワードランジ 16×1 (15kg)、16×1 (20kg)、16×2 (30kg)
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
今日は調子は悪くなかったんですが、なんとなくあまり集中出来ないまま終わってしまいました。
これだと効果も半減ですね。
以後、気を付けようと思います。
それでは。