今日は筋トレの日でした。
メニューは
・レッグエクステンション 10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg)
・レッグカール 10×1 (25kg)、10×1 (35kg)、10×1 (45kg)
・フォワードランジ 16×1 (15kg)、16×1 (20kg)、16×1 (30kg)、16×1 (35kg)
・腹筋 15×4 (5kg)
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
今日はフォワードランジの重量を少し上げました。
ややきつかったですが、何とか出来ました。
こちらも少しずつ上げていきたいと思います。
それでは。