今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (50kg)、10×1 (60kg)、3×1 (70kg)、10×1 (50kg)
・プルオーバー 30×3 (2.5kg)
・サイドレッグレイズ 15×3 (1.5kg)
・腹筋 15×3 (5kg)
・レッグストレッチャー
・ストレッチポール
でした。
今日は少し疲れていたのでウェイトと自体重を混ぜてやりました。
あと一日がんばれば三連休ですね。
明日は帰宅後に競技場に行く予定です。
それでは。