今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・レッグカール 10×1 (35.5kg)、10×1 (41.5kg)、10×1 (47.5kg)
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、6×1 (60kg)、6×1 (50kg)
・レッグプレス 10×1 (80kg)、10×1 (100kg)、8×1 (120kg)
・ラットプルダウン 8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、8×1 (57kg)
・背筋 10×1 (0kg)、10×1 (5kg)、10×2 (10kg)
でした。
今日もいいトレーニングが出来ました。
気温も上がってきて自転車で通うのが楽になってきました。
いい天気が続いて欲しいものですね。
それでは。