今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、10×1 (50kg)、6×1 (60kg)、6×1 (50kg)
・レッグカール 10×1 (35.5kg)、10×1 (41.5kg)、10×1 (47.5kg)
・懸垂 8×2、5×1
・背筋 10×1 (0kg)、10×1 (5kg)、10×2 (10kg)
でした。
右足首の痛みがなかなか引かないので、足首に負担のかからないメニューにしました。
体は動かせたので良かったのですが、なんとなく気持ち悪いですね。
思ったより長引いていますが、早く治ってほしいものです。
それでは。