what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

やはりリラックス

2014-04-13 21:56:34 | 陸上競技

今日は早朝に陸上競技場に行きました。
メニューは
 ・ウォーミングアップ
 ・マック式ドリル
 ・80m×4
 ・100m×1 (12"2)
 ・スタート練習 → 動画撮影
 ・100m×1 (12"1)
 ・200m×1 (26"2)
でした。
一本目の100mは腰が乗っていなかった感じがして、
力が前ではなく上に逃げていた感じでした。
先日書いたように、スタート練習では余計なことを考えずにリラックスすることを意識しました。
力が抜けると自然と気持ち良いポジションに入ることが出来て、すんなりとスタート出来ました。
動画を撮ってみたところ、今までより少し改善されていました。
まだ直したい点は多々ありますが、とりあえずこれで来週の試合はいってみようと思います。
スタートでいい感じをつかんだ後、二本目の100mはしっかり腰が乗ってうまく走れました。
タイム以上に得るところがあったと思います。

今日はとてもいい練習が出来ました。
明日からは結構仕事が忙しいので調整がうまく出来るか心配ですが、
最善を尽くして試合に臨みたいと思います。
それでは。