今日は仕事が一段落したので、帰りにバッティングセンターに行ってきました。
週一とはいえ、定期的に通っているとやはりうまく振れるようになってきますね。
また草野球もやりたくなってきました(^^)
帰宅後の筋トレは
・腹筋 20×4
・サイドレッグレイズ 30×左右×2
・プランク 40秒×3
でした。
日々の筋トレも、一回の量は大したことないのですが、
欠かさず続けているとやはり違いますね。
一番効果が出ているのは腹筋で、一日計80回程度しかやっていませんが、
それでも一年半続けていたら走りにも効果が出てきました。
今後も続けていきたいと思います。
それでは。