今日は仕事帰りに陸上競技場に行きました。
ここはあまり広くないため、動きづくりと短いダッシュがメインになります。
メニューは
・ジョグ
・基本動作各種
・80m×6（ランニングシューズ×4、スパイク×2）
・スタート練習
・100m×3（12"3、12"8、13"1）
・クールダウン
でした。
昨夜、ドリルでつかんだいい動きは今日も良かったです。
ポンとかかとを巻き上げる感じで足を上げるのですが、
これはスタートでもうまくはまってくれました。
前回と同じくほぼレスト無しでの100m×3は結構しんどかったですが、
いい感じに追い込めました。
ただ、全体的に少し体が起き気味で、
特に疲れてきた終盤にそれが顕著になるのが今の修正ポイントですね。
もう少しゆっくり練習出来るといいのですが、時間が限られているので致し方ありません。
週末の試合まで、競技場に行けるのは金曜のみになりそうですが、
何とかいい形で今シーズンの最終戦を迎えられればと思います。
それでは。