今日の夕方が締め切りだった書類を提出し、すぐさま競技場に向かいました（笑）
職場近くで平日の練習に愛用していた競技場ですが、連休明けから半年間の改修に入ってしまいます。
ということで今日が走り納めになりました。
メニューは
・ウォーミングアップ
・基本動作各種
・90m×5（ランニングシューズ×4、スパイク×1）
・100m×2（12"8、13"2）
・200m×1
でした。
本当はゆっくりやりたかったのですが、照明施設が無いため、この時期はすぐに暗くなってしまいます。
気温も低かったので、ほとんどレストを取らずにひたすら走り続けた感じです。
100mのタイムが想像以上にひどかったのですが…
先週の試合からのいい感触は続いていて、特にスタートから中盤へのつなぎがスムーズになってきました。
お尻周りの筋肉も使えるようになっていい感じです。
課題はやはり後半疲れてきてからの粘りですね。
練習だとなかなか試合のように後半ガタ落ちするという状況にはなりません。
やはり試合はアドレナリンで普段以上のスピードが出る分、疲労が来るのも急激なんでしょうね。
レストをあまり取らずに追い込んだのは悪くなかったのですが、いまいち物足りません。
まだまだ練習内容にも工夫の余地がありますね。
最後はこれまでの感謝を込めて深々とお辞儀をして競技場を後にしました。
今後練習場所の確保がますます大変になりますが、何とかがんばっていきたいですね。
それでは。