今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (40kg)、8×1 (50kg)、3×1 (60kg)、6×1 (50kg)
・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
・ラットプルダウン 8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、8×1 (57kg)
・レッグプレス 8×1 (80kg)、8×2 (100kg)
・背筋 10×1 (0kg)、10×3 (5kg)
・バイク 1分 (全力)
でした。
今日は良くも悪くもありませんでした。
ケガ無く続けられていることが何よりですね。
それでは。