what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

ジム記録

2015-12-07 21:52:46 | トレーニング

今日は仕事帰りにジムに行きました。
メニューは
 ・ベンチプレス 10×1 (40kg)、8×1 (50kg)、3×1 (60kg)、6×1 (50kg)
 ・レッグカール 10×1 (33kg)、10×1 (39kg)、10×1 (45kg)
 ・ラットプルダウン 8×1 (47kg)、8×1 (52kg)、8×1 (57kg)
 ・レッグプレス 8×1 (80kg)、8×2 (100kg)
 ・背筋 10×1 (0kg)、10×3 (5kg)
 ・バイク 1分 (全力)
でした。
今日は良くも悪くもありませんでした。
ケガ無く続けられていることが何よりですね。
それでは。